[讨论] 麦片加什么会比较饱 chiehl PTT批踢踢实业坊

[讨论] 麦片加什么会比较饱

楼主: chiehl (拉布拉多帅) 2023-03-02 17:56:43

很爱吃公司附近的包子
最近减肥想说改泡麦片吃好了
但是一下就饿了
请问泡麦片还可以加什么吃起来比较饱

作者: voohong (vhlhong) 2023-03-02 18:06:00

问就是肉不然就配上两颗水煮蛋，虽然我的早餐都吃8颗

楼主: chiehl (拉布拉多帅) 2023-03-02 18:07:00

想吃肉包了@@

作者: luxurygenius (嘻) 2023-03-02 18:11:00

吃麦片减肥喔...我可以跟你说只是纤维素比较多感觉比较低热量而已不要问我为什么知道QQ

作者: voohong (vhlhong) 2023-03-02 18:15:00

肉包不算减肥圣品啦… 中筋面粉属于精致淀粉而且升糖指数偏高，麦片比它好多了

楼主: chiehl (拉布拉多帅) 2023-03-02 18:16:00

好吧我放弃实在太饿了

作者: Altair ( ) 2023-03-02 18:23:00

蛋或肉再自备水果会比麦片饱且营养多

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2023-03-02 18:44:00

麦片热量跟白饭差不多欸我觉得配啥都好难吃

作者: martinmask (Michael) 2023-03-02 19:36:00

请用燕麦不要用速溶包麦片然后多加一点我用婴儿肉松配

作者: mapxu664 (井底之哞) 2023-03-02 19:52:00

用大燕麦片煮成咸粥啊，加肉加蛋加菜赞

作者: GRIPIT (GRIPIT) 2023-03-02 20:09:00

推燕麦，有饱足感又健康

作者: luxurygenius (嘻) 2023-03-02 20:35:00

桂格麦片标示http://i.imgur.com/0xEn9I9.jpg越光米标示http://i.imgur.com/PmkT9n5.jpg麦片热量＝100/37.5 x 140=373.33越光米热量＝162.7x2=325.4结论就是说呢，减肥吃麦片基本没什么用呢QQ

作者: mapxu664 (井底之哞) 2023-03-02 21:21:00

燕麦没有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了上面标示的白饭一份差不多就是熟米一碗的份量

作者: claymath (轮回的印记藏在我眉宇) 2023-03-02 21:46:00

配地瓜

作者: martinmask (Michael) 2023-03-02 22:39:00

我建议吃足够多的青菜让你感觉饱就好了早餐一样可以吃青菜

作者: jaidualc (你是小气鬼) 2023-03-03 00:10:00

加香蕉煮热再加些莓果花生酱

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2023-03-03 02:03:00

看成麦加

作者: barbarian72 (barbarian72) 2023-03-03 09:38:00

阿拉花瓜！

作者: HoltHamlet 2023-03-03 09:43:00

水煮蛋很棒

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2023-03-03 10:29:00

吃大燕麦片会饿？那你平常应该吃超多的吧

作者: linlinjiang (#nastywomen) 2023-03-03 11:06:00

牛奶

作者: chou123jimmy (屌面人) 2023-03-03 18:38:00

长得很像芝麻的泡起来会稠稠的那个

作者: forgenius (否鸡) 2023-03-03 21:41:00

楼上484想说奇亚籽

作者: martinmask (Michael) 2023-03-03 21:59:00

奇亚子都是油真的吃的时候要考虑

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