被ccufcc提醒了椎间盘的问题
去看跌打果然真的是有点突出了
技师建议我戴上腰带练
昨晚找了藏在深处的腰带
刚下午练的时候
那感觉果然差好多
核心真的不用那么紧绷
可是这样真的好吗…？
又回到核心追不上大肌群的时候了
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