带着疲惫的身驱上来报告，体重掉了1kG，来到107kg，虽然我知道掉的是水分居多，但我
只会土法炼钢，少吃多动，利用热量赤字来减肥。过程真的超级辛苦，但我要瘦，我要散
发正能量。第一阶段先瘦到破百公斤以下，希望大家为我加油，我真的只能祈祷意志力战
胜一切，All is well！
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2022-10-05 22:51:00好!!!同志仍须努力 我也要来瘦
作者:
yohappy (good~)
2022-10-06 02:23:00祝福瘦身成功
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-06 06:51:00求问120kg BMI48要怎么瘦？
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-06 08:54:00每餐的饭面主食先少一半开始
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-06 09:03:00我不大吃淀粉啊不对，我会磕燕麦
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-06 09:09:00养成看食品热量表的习惯，饮食前先估算一下这一份吃下去要花多久时间运动消耗，久了就习惯不会过量了，自然就会慢慢瘦下来
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-06 10:04:00早餐100g燕麦，5颗蛋，偶尔两片面包午餐半公斤肉(鸡胸/鸡腿)，100g燕麦晚餐半公斤肉，一小口饭，一盘青菜，水果(苹果/香蕉/木瓜/葡萄)来提升血糖不让自己太饿
V大是科学减重法，我没那么多时间算热量，但我秉持着热量赤字，少吃多运动，只是很痛苦
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-06 14:24:00我是暴食当减肥
作者:
mavis825 (mavis)
2022-10-06 20:13:00voohong 大饮控得比我认真多了，坚持下去成果就会慢慢出来了