[抒发] 正能量Day2 peter2146 PTT批踢踢实业坊

楼主: peter2146 (秘密肉圆) 2022-10-05 22:46:42

带着疲惫的身驱上来报告，体重掉了1kG，来到107kg，虽然我知道掉的是水分居多，但我
只会土法炼钢，少吃多动，利用热量赤字来减肥。过程真的超级辛苦，但我要瘦，我要散
发正能量。第一阶段先瘦到破百公斤以下，希望大家为我加油，我真的只能祈祷意志力战
胜一切，All is well！

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2022-10-05 22:51:00

好!!!同志仍须努力我也要来瘦

楼主: peter2146 (秘密肉圆) 2022-10-06 01:00:00

他葛葛的，饿到睡不着

作者: yohappy (good~) 2022-10-06 02:23:00

祝福瘦身成功

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 06:51:00

求问120kg BMI48要怎么瘦？

作者: mavis825 (mavis) 2022-10-06 08:54:00

每餐的饭面主食先少一半开始

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 09:03:00

我不大吃淀粉啊不对，我会磕燕麦

作者: mavis825 (mavis) 2022-10-06 09:09:00

养成看食品热量表的习惯，饮食前先估算一下这一份吃下去要花多久时间运动消耗，久了就习惯不会过量了，自然就会慢慢瘦下来

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 10:04:00

早餐100g燕麦，5颗蛋，偶尔两片面包午餐半公斤肉(鸡胸/鸡腿)，100g燕麦晚餐半公斤肉，一小口饭，一盘青菜，水果(苹果/香蕉/木瓜/葡萄)来提升血糖不让自己太饿

楼主: peter2146 (秘密肉圆) 2022-10-06 14:08:00

V大是科学减重法，我没那么多时间算热量，但我秉持着热量赤字，少吃多运动，只是很痛苦

作者: voohong (vhlhong) 2022-10-06 14:24:00

我是暴食当减肥

作者: mavis825 (mavis) 2022-10-06 20:13:00

voohong 大饮控得比我认真多了，坚持下去成果就会慢慢出来了

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