楼主:
tyfu (慎)
2022-08-03 07:45:38上周早上比较忙没啥机会跑步，美国同事一直来乱，
这周重新开始练，不跑一下总觉得上班没啥精神。
结果前两天跑个2KM就感觉内脏剧痛跑不动，
到第三天终于又练回5KM了..
运动这种习惯还真的是需要持之以恒啊QQ
话说内脏脂肪有消耗这么快的吗？
应该跟吃辣没啥关系吧Orz
生酮饮食?我是觉得168太硬，1212可以先试看看
楼主:
tyfu (慎)
2022-08-03 08:20:00其实我没有刻意控制饮食习惯，都是想吃就吃不过绝大多数都是没食欲的状态Orz
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2022-08-03 09:28:00那是肌肉适应度 内脏脂肪要变少至少也减少现在体重的7%以上才会有明显变少
辣不会，但我觉得以一般台湾饮食习惯内脏脂肪还蛮容易高的
楼主:
tyfu (慎)
2022-08-03 09:40:00疑!!原来是这样!!之前被朋友喂成神猪后觉得超能跑原来不是脂肪在当缓冲啊XDDD
作者:
yohappy (good~)
2022-08-03 11:04:00我婆婆都要用炸过的香菇煮任何食物...连煮汤的红萝卜也要炸过，说什么这样营养才能吸收，讲没用清汤好好地不行，一定上面也要加些油
楼主:
tyfu (慎)
2022-08-03 11:11:00感觉好腻啊..要吃这种我一定要配辣酱QQ
作者:
mavis825 (mavis)
2022-08-03 15:07:00所以我体重一直下不来的原因是卡在内脏脂肪啊
作者: LynnL 2022-08-03 15:19:00
老话一句 少吃油炸 多运动
作者:
mavis825 (mavis)
2022-08-03 18:54:00运动就是为了吃盐酥鸡啊
楼主:
tyfu (慎)
2022-08-03 19:07:00葱蒜辣椒加爆!! 但一个人还是吃不完整包啊QQ
一个人整包不是很简单吗 吃不完我可以帮忙吃(流口水
楼主:
tyfu (慎)
2022-08-04 09:27:00年纪大了..不跟人分真的吃不完啊QQ
作者:
mavis825 (mavis)
2022-08-04 09:32:00其实啤酒配下去一包就吃得完了XDDDD
楼主:
tyfu (慎)
2022-08-04 16:01:00有气的饮料现在也喝不了几口啊..都改喝白酒XDDD