近年可能受到健身中心业者影响，每个人多少都会谈健身
今天新闻馆长说三千跑15分钟，笑死人，嗯 我不是要讨论这个标准
新闻下面就有人冒出来说，“跑步除了增加心肺以外真的没什么用”，
嗯 很明显的肌肉崇拜派
我也不想跟他硬刚吵起来，我只回：
哇，感谢大大告诉我心肺功能没什么用，我还以为心肺衰竭会死耶！
呵呵，标准被巨巨健身人员洗脑的，不知道运动只有力气没有心肺是怎样，算了算了

但要练心肺我还真的秒选游泳而不是跑步

健身中心业者是指馆长吗XD

我只知道快乐崇拜

跑步是真的伤身体人类被设计成直立行走只是为了能空出双手来做事y帮阿努纳奇挖金块 有些人以为人直立行走有利长时间奔跑 这假设完全错误 脊椎动物四肢着地才有更好的跑步效率即便能直立行走的黑猩猩 遇到危险的时候也是趴下来跑更别说长期被驯化作为承载动物的马阿 驴阿

通常一般做阻力训练的还是会做有氧，但可能不超过半小时

很多方式都能达到有氧 但对身体的伤害比跑步小的就尽量采取

如果对外形有一定要求的话 跑步一定不够 4x岁会变成老皮肌肉会慢慢流失 你看很多女星只用跑步减食法 年纪一有肉是扁塌下去的 重量训量可以缓慢一点速度(不一定做重功能训练 或是特定运动也可以)

觉得练到像他那样很难看

应该说要脸好看的话千万不要减脂 增肌就增肌一堆男女明星40岁胶原蛋白都流失了才在那里减脂y

跑步很伤膝盖诶，体重愈重愈伤

冬天跑步夏天游泳跑步伤身体还好吧？如果乱跑一通那就不对了