现在提到健身两字，十个有八个觉得要花钱去健身房…另外两个说我不健身的。
这在本鲁看来根本被商业化了吧 真的健身是只要有重力就能重训，不是吗？单杠算健身、伏地挺身、仰卧起坐也是健身、买哑铃自己举也是健身、深蹲或交互蹲跳也是健身，TABATA 更是健身，花钱去没认真练，也不会比这些不用钱的运动认真练好吧
大家都被商人洗脑，傻眼

就像露营 现在都商业化了

露营是让地主有收入xzd

论健身与运动的差别

有人买过可折叠的跑步机吗

跑步机太吵了，不建议

真的靠HG和自重能练出来的 那个时间和空间 还不如健身房我HG和健身房两个都有 而且正常会用HG的(瑜珈垫和两个10KG不到的那种打酱油不算)健身都算狂热 光自重也满足不了

什么叫做练出来有些人的健身是不是只有肌肥大 像周星驰精瘦体脂低不行吗

健身成果也是很吃体质啊

所以你练到什么程度了?https://youtu.be/Zch1oAhY2j8 有和这人一样吗?

当你提到健身两个字 主观意识就是肌肉 当然没有说一定要肌肥大 但我觉得你把健身两个字让人做联想 给他两个选项甄子丹 和 周星驰 我不给一定答案 让周遭的人自己选哪个比较适合主题 当然没错啦 你要说健身不要练大肌肉 要说少林足球的螳螂拳是你的最高目标 我也无法说什么健身的成果说起来是很模糊的 我仅能用最大效益的结果去当成你的目标 例如 健力 健美 crossfit 专项提升

那些都不重要 健检报告消红字就足够了

之类的 你只是想在家动动流汗纾压偶尔练一下小哑铃 那你大概也不用跑健身房