九月开始到现在运气都很差
做事各种大大小小的状况一堆
解决完一个马上又多十个的感觉
到后来连一些很基本的工作都会出错
跟别人沟通也常常出问题
不管提什么建议都被否决甚至指责
觉得自己都没有被尊重
但如果稍微表现有点不开心就会被别人骂
常常觉得脑袋一团乱压力很大
虽然这些事情分开来看都是小事
但累积起来真的快喘不过气
再这样下去大概要闷出病
躺在床上会有点难过但完全哭不出来
不管怎么调整 状况还是持续发生
有想过干脆放弃回老家
但想想还是继续撑下去
请问有什么推荐的方法可以调适心态的吗？
（我不抽烟不喝酒）