推 gracew0709: 我以前有去过这种课程07/02 00:01
→ gracew0709: 当下情绪有改善07/02 00:01
→ gracew0709: 大概两三次又一样根本无法控制焦虑07/02 00:01
→ gracew0709: 有根深蒂固还能变好的可能吗？07/02 00:01
→ gracew0709: 不是怀疑心姐的能力07/02 00:02
→ gracew0709: 只是对人生好无力喔...07/02 00:02
说一下我现在对“人的状态”的想法
针对Bereavement的治疗有个dual-process model
https://i.imgur.com/2huAe9J.jpg
它说人失去挚爱后，会在loss（失去）和restore（恢复）这两个世界来来去去
有时你会觉得你好了，可以振作起来了
有时却又会莫名退回那个很哀伤失落的世界
就像钟摆来回摆荡
摆荡到后面幅度会越来越小
直到取得一个平衡，然后稳定平静下来
这是我在安宁学到的，但是我觉得很适用在许多层面上
人本来就是在好-坏的状态下来来回回、起起伏伏
ADHD的小孩治疗改善一段时间后会变差，然后再拉回来
人的情绪低落一段时间后会反弹，然后再掉下去
我们工作一段时间后会觉得倦怠，然后为了钱会再振奋起来
......很多例子
所以我们不可能一直维持在很好的状态
我们只能尽力把摆荡的幅度缩小，尽量往好的那头走
最后取得一个自己能接受，别人也能接受的平衡
接受所有好的、不好的，一切
你的世界就打开了，心情就平静下来了
这是另一种治疗理论mindfulness的精髓
大概就酱