[射惹] 破了喇 voohong PTT批踢踢实业坊

楼主: voohong (vhlhong) 2020-02-28 13:53:09

之前误信说核心不用刻意练
我大肌群重训后就没把核心隔出来练
卧推卡了整年
上星期开始每天练完加个3组无装农夫走路
结果今天卧推直接破了啦
干，今晚就吃三份鸡排庆祝了！！！

作者: ken720331 (肯) 2020-02-28 14:06:00

楼主: voohong (vhlhong) 2020-02-28 14:11:00

作者: NelsonFang (light my candle) 2020-02-28 14:11:00

干核心那么猛的ㄇ

作者: ken720331 (肯) 2020-02-28 14:12:00

你不要以为，我不知道这是有名的BL温家兄弟阿(≧▽≦)/很久没追他们的巨了

作者: ray90910 (秋风夜雨) 2020-02-28 14:14:00

恭喜

楼主: voohong (vhlhong) 2020-02-28 14:14:00

之前就是核心先没力啊

作者: ken720331 (肯) 2020-02-28 14:15:00

核心超重要

楼主: voohong (vhlhong) 2020-02-28 14:16:00

对，之前深蹲一不小心屁股一眨眼核心就会爆掉了

作者: Rex3661 (摁摁) 2020-02-28 16:29:00

你蹲多少？

楼主: voohong (vhlhong) 2020-02-28 16:39:00

体重+5% 而已…(小声…

作者: NelsonFang (light my candle) 2020-02-28 17:03:00

你体重不是...

作者: heartlock (heartlock) 2020-02-28 19:44:00

咳...破了要有图证明...

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