1. 请随场教练教你器材使用
2. 选择史密斯器材（固定式），比较不容易受伤
3. 每个史密斯器材都会有一张小卡，上面有你会使用到的肌群，试着用该部位的肌肉
4. 记得关节保留一些空间、不要打死
5. 不要一下做太重，先试着用轻重量多组
大概是这样吧☺