楼主:
mmiu (mmiu)
2019-10-07 21:32:21下班后，久违地去了健身房。
有来板上碎碎唸还是有差，终于打起精神去重训一下了。
之前一阵子很爱练深蹲，但三个月前有次蹲完隔天有边膝盖就变得怪怪的
虽不影响走路，但屈伸和上楼梯时，其中一边膝盖会有声音
去看了复健科和整复，都说没这么快好…
也不敢继续深蹲和慢跑、爬山了
今天在健身房走了1公里
做开合腿、用滑轮机练各种上半身
一个聊胜于无的概念
稍微出了点汗，其实感觉也不错
作者:
susna80 (胖丁)
2019-10-07 21:56:00深蹲真的容易受伤
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-10-07 22:02:00蹲的时候太前倾?力量要放在后脚跟啦我是没做过膝盖怪怪的
作者:
susna80 (胖丁)
2019-10-07 22:04:00我有做过膝盖怪怪的 就马上停内八外八的人容易伤膝盖
深蹲要教练在旁边看比较安全 姿势不正确容易受伤用髋关节蹲下而不是膝盖蹲下
作者:
susna80 (胖丁)
2019-10-07 22:11:00我现在也不能做深蹲，低血压会晕@@
楼主:
mmiu (mmiu)
2019-10-07 22:42:00受伤真的gg 好多运动不能做(打滚低血压我也有 不过躺下起身感觉才比较明显老人家全身坏了了(叹
作者:
susna80 (胖丁)
2019-10-07 22:45:00我最近连坐着都会晕，明天来跑步QAO
楼主:
mmiu (mmiu)
2019-10-07 22:50:00奔跑吧苏苏 彩色的明天正等着你(？太久没动 上班会觉得头闷闷的 很像塞满浆糊