※ 引述《kgppra (讨厌blue)》之铭言：
: 都睡不到7小时就醒来无法再睡了........
: 这样每天都是没什么精神去上班
: 觉得这样开车有点危险........
: 但是又还睡得着，没有达到失眠的地步
: 中午也还可以小睡一下
: 这样有点困扰为什么身体会比以前提早一小时醒来
: 难道是因为老了吗QQ
我之前大考前失眠时有稍微研究一下睡眠
那时记得有看过相关的
其实正常来说至少有六个小时应该就不能算是睡眠不足
所以如果你没什么精神不妨先回去从睡眠品质来探讨
然后你有提到醒了就无法再睡
因为有很多潜在原因 所以我也不太懂
但我想说的是要是你认为无法再入睡
就直接离开床 去吃早餐或晨跑都是很好的选择
因为你要是逼自己一定要再睡一小时或索性在床上滑手机
都会于有形无形间对自身产生压力
结果就会你懂的... 越来越累
最后你的身理时钟不一样了 可能跟压力有关 看看你最近是不是有什么额外的压力之类的
以上只是我那段研究睡眠的想法
难得有我可以回的文 嘻嘻
但当然我在这方面也算菜鸡
如果各位发觉有误请不吝赐教