[闲聊] 香蕉成分

楼主: duketoko (DUKE东乡)   2019-06-24 22:16:26
刚刚版有问惹一个问题
我就估狗了一下印象有没有错
依据行政院卫生署台湾地区食品营养成分数据库记载,
100公克的香蕉热量91卡,水分77.3公克,蛋白质1.3公克,
脂肪0.2公克,碳水化合物23.5公克,纤维1.6公克,维他命A 2.3豪克,
维他命B1 0.03豪克,维他命B2 0.02豪克,维他命B6 0.29豪克,
维他命C 10豪克,维他命E微量,为中碱性食物(PH值8.8),
含胡萝卜素,硫胺素,核黄素,去钾肾上腺素等化学物质,
钙的含量是9豪克,磷24豪克,铁0.5豪克,镁23豪克,钾290豪克,
钠4豪克,锌0.5豪克,菸碱酸0.4豪克。
果然是非常豪的食物呢
一天吃一天似乎心情可以变豪
偶是不知道啦
作者: barbarian72 (barbarian72)   2019-06-24 22:17:00
香蕉要连皮一起吃
作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬)   2019-06-24 22:23:00
原来蛋白质这么低
作者: voohong (vhlhong)   2019-06-24 22:49:00
对我来说香蕉是高GI原型食物,重训前空肚的话就吃根香蕉
作者: altecaux ( )   2019-06-25 00:19:00
香蕉不同产地出来的成分会一样吗?
作者: myyouling (思念天上的最爱)   2019-06-25 00:25:00
我都以为一根香蕉的热量等于一碗饭
作者: altecaux ( )   2019-06-25 00:29:00
香蕉大小条差很多耶 吃到小条的热量又跟一碗饭一样感觉很吃亏耶
作者: henkyu (Yu)   2019-06-25 06:36:00
香蕉好阿

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