Re: [夭寿严肃] 我要健身套餐 voohong PTT批踢踢实业坊

Re: [夭寿严肃] 我要健身套餐

楼主: voohong (vhlhong) 2019-05-16 22:48:17

※ 引述《tel7928pin (菜瓜布)》之铭言：
: 目前冰箱有40块鸡腿排，谁可以帮我安排一下快速长肌餐
就说这两星期吧自行把鸡胸换鸡腿就好
今天是压力锅盐焗鸡胸
星期三的是鸡胸炒饭
星期二的是叉烧酱煎鸡胸
星期一的是酱油配蠔油烤鸡胸
上星期五意大利面烤鸡腿
上星期四蘑菇酱烤鸡胸撒胡椒粉
上星期三煎鸡胸撒塔塔酱
上星期二鸡胸卤番茄汁
过后就忘了
然后
你要增肌除了蛋白要够
也是要多出的碳水，和均衡的脂肪才能帮助增肌噢

作者: ken720331 (肯) 2019-05-16 22:51:00

大胸激

作者: jumisui (jumisui) 2019-05-16 23:00:00

我的天，你不是男的，居然这么会煮

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2019-05-16 23:02:00

我会吃到吐…

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-05-16 23:19:00

................

作者: tel7928pin (别问姐的名) 2019-05-17 06:28:00

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