[闲聊] 千万不可以吃消夜 supercilious PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 千万不可以吃消夜

楼主: supercilious (mnemonic) 2019-05-15 13:49:27

吃完食物的0到6小时，身体是燃烧吃进去的食物(using energy from your last meal)。
6到14个小时，则是燃烧血糖(using energy from your blood sugar)，第14个小时开始
，身体燃烧脂肪(burning fat)。一般说来，早餐和午餐的间隔小于14个小时，午餐和晚
餐的间隔也小于14个小时。只有晚餐和隔天早餐的间隔，有可能大于14个小时。这就是为
什么，吃了消夜，很容易囤积体脂肪。早餐前跑步，很容易消耗体脂肪。

作者: Rex3661 (摁摁) 2019-05-15 13:55:00

我每天吃！！给你参考！！

作者: miyazakisun2 (hidetaka) 2019-05-15 14:50:00

豪

作者: ganlinLABA (LABA) 2019-05-15 14:53:00

我每天吃欸

作者: chocoislove (鱼) 2019-05-15 14:54:00

我每天吃！！给你参考！！

作者: onollll (onollll ) 2019-05-15 14:59:00

还好我吃不胖：）

作者: voohong (vhlhong) 2019-05-15 15:57:00

我断食最后一餐是11点，算宵夜吗？

作者: Altair ( ) 2019-05-15 16:59:00

https://reurl.cc/0yg3o"研究结果否定了空腹运动更能减脂的假说"

作者: Askalaphos (Αμπηιαραυs) 2019-05-15 17:08:00

真假 .. 我天天吃消夜 ><

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