这里有人学瑜珈吗
我想我这年纪，卡桃乌比较硬，无法活泼有活力雀跃跳跃
心灵层面，又是躺着想很多，坐着脑放空
以致于躺着睡不着，坐着又会肚估
跪求安安大大分享咖骨很扔 Q的经验

我之前有学过，然后受伤QQ觉得做简单的就好，倒立太难容易伤到不过我看很多人都超级软Q，那个要每天练才行

我想先从基础开始，慢慢进阶

如果每周一次 做个3个月就会有明显变好喔

感谢susu, 我已经预约咨询有机会希望妳分享这方面资讯目前听到的都还蛮赞叹

我建议是小班制，人数5~8就好。太多人老师顾不到你

好

而且这个很吃老师喔，如果你姿势歪掉没桥好，容易受伤

推

然后一定要有瑜珈证照，会安全很多y

感谢susu~

之前修过学校的瑜珈课 做完会感觉有精神很多 但对没有运动习惯的人来说会有小小的肌肉酸痛

肯爸的肯宝真可爱，要是我年轻个60岁，就倒追他choco, 我也想要体验这种感觉，好期待扔Q的日子来临

.....重新投胎吗？XD

推susna

我有在想推荐太太去上瑜伽，可以让身体机能更好，也可以帮助产后恢复...

我的筋骨也很硬 脚站直弯腰手都摸不到地下

幽灵是立正站姿弯腰而摸不到地面吗...

是呀 摸到的人就算软Q了

嗯嗯嗯软Ｑ，坐姿体前弯会很高分的感觉站姿双脚分开与肩同宽，弯腰可以摸到地面就及格啦 XD

去年我认识的那个大姐姐学瑜伽已经……身材线条好的不得了

我之前有上过课,良心建议找脾气好有耐心的老师...盯太紧碎念...很烦 = =我有建议朋友怀孕前去作瑜珈,之后应该会比较好生,不过她大小姐懒惰QQ

有氧算吗？有学过