嗨 我奈奈。
我还想瘦几公斤，有没有什么好方法？
感恩。
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2019-03-23 01:48:00瘦身超难QQ 坐等分享
作者:
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2019-03-23 01:48:00先考虑接下来三星期的中晚餐只吃自助餐办得到吗
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 01:48:00你的话大概拿走一颗肾之类的不然没救了
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 01:49:00饮食控制很重要！而且不能太晚吃饭 尽量少量多餐 然后食物能自己煮最好 调味：盐巴、胡椒、酱油、白醋可以其他不行 戒掉糖分 油脂尽量从坚果摄取
作者:
susna80 (胖丁)
2019-03-23 01:50:00运动～～～
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 01:50:00然后多喝水 运动要让自己流汗 促进新陈代谢也是很重要的一环～6点半可以～
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 01:53:00臭胖子
作者:
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2019-03-23 01:53:00至少慎选饮料，饭后一小时再喝能喝水就喝水吧 QQ
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 01:54:00真的要戒糖啦试试喝茶或无糖优酪乳 后者可以顺便当蛋白质的分量
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 01:57:00真的真的要戒糖XD 真的差很多～
作者:
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2019-03-23 01:58:00其实喝利尿的饮料就要喝更多水尝试渐进式改一分糖
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 02:00:00你回昊的那句...
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 02:01:00水果要看 现在改良的太夸张 有些水果真的要避开XD
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2019-03-23 02:01:00其实奈奈是很瘦的大正妹吧 我没记错的话大家都说奶奶正啊XD
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 02:02:00很会 啧啧 我不多说了QQ他是大胖子别被骗了
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 02:02:00不过有些蔬菜水果有特定的维生素 一样不能少摄取
作者:
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2019-03-23 02:02:00腰、屁股、腿，曲线适可就好，不建议赶流行
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2019-03-23 02:03:00放进强力脱水机里看看?
作者:
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2019-03-23 02:03:00为求速成、要求过度，适得其反，受伤反而得不偿失polo讲的改良水果真的要小心，有的改太甜了
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 02:05:00慢慢瘦身真的很重要 太快的瘦身反而会造成皮肤松跨 能够瑜伽 也是不错的选择哦～
作者:
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2019-03-23 02:06:00因为好像蛮多女生为了跟一些...例如蚂蚁腰还腿的、还有a4腰什么的、还有手可以不知道怎么弯的摸到腰我忘记了，反正好像是手弯曲从背后摸到腰际
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 02:07:00....这是要我要怎么回答
作者:
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2019-03-23 02:08:00反正在在显示很苗条、s曲线，连屁股形状也要修饰
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 02:08:00喔 某奈最瘦最正好棒棒
作者:
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2019-03-23 02:09:00刚才查网络，对，就是从背后摸到肚脐
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2019-03-23 02:10:00昊昊我知道你们说的是实话XDD
作者:
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2019-03-23 02:13:00我个人觉得有点肉在肚子小腹腰是最刚好的
作者:
Rex3661 (摁摁)
2019-03-23 02:15:00能家不想要有肌肉~~
作者:
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2019-03-23 02:16:00非常羡慕有供应商提供当季蔬菜 QQ利尿饮料最常见就是茶类fit在现代我猜可能是瘦、瘦、瘦，还要再瘦...
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 02:24:00大脑
作者:
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2019-03-23 02:24:00有部份女生不喜欢小腿有肌肉 QQ
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2019-03-23 02:29:00小腿没肌肉是要怎样走路啊？ 骷髅人吗？
作者:
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2019-03-23 02:30:00我猜那部份女生是不想要那么明显
作者:
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2019-03-23 02:32:00不清楚小腿肌，可是应该跟遗传脱不了关系
作者:
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2019-03-23 02:33:00给揍敌客家守大门那只巨兽啃几下也可以 XD
作者:
CCLLOW (馒头宅男废女神)
2019-03-23 05:20:00我是觉得妳应该不用啦～～～～
阿斯....晨间运动认真回 练曲线去练瑜伽喔我都比较建议女生练瑜伽就是了
作者:
henkyu (Yu)
2019-03-23 07:23:00最简单的方法 早睡早起!!
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-03-23 07:34:00
楼下都大步走路
作者:
duketoko (DUKE东乡)
2019-03-23 07:35:00勇敢的英雄大步前进
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-03-23 07:46:00
楼下都吃大香肠
作者:
lim3 (林珊小肥宅)
2019-03-23 09:16:00....................这干话文大家在认真蛇魔辣!!!
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 09:20:00楼上平常最多干话
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-23 09:28:00飞猪我一天6L水 ……
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 09:31:006L真的不会中毒吗...
作者:
polobolo (POLOWANNAFY)
2019-03-23 09:34:00要一直喝不间断才会中毒吧？一般还是会隔着代谢
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-23 09:36:00不超过体重x100ml就没问题了总不可能一个50kg和一个100kg的人都一样一天只喝2L的水吧100kg肯定需要的水份更多啊
说3000 我大概只喝到1200..只有当兵时才到3000
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2019-03-23 09:58:00多吃一点
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2019-03-23 09:58:00我可以一整天不喝水==
作者:
CCLLOW (馒头宅男废女神)
2019-03-23 09:58:00就一起多喝水吧！
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2019-03-23 10:00:00呜呜呜我好像又三天没喝水了 好吧 回家喝一下
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 10:16:00一整天不喝水你身体都毒素了
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2019-03-23 10:23:00发狂oO 可以消耗很多卡萝莉我一天大概喝2~3000cc的水
作者:
henkyu (Yu)
2019-03-23 10:26:00方方不可以欺负小南森！
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-03-23 11:22:00楼上今晚要爆吗 有开团
作者:
henkyu (Yu)
2019-03-23 12:27:00可以阿奈奈来玩嘛！