※ 引述《kaisite2017 (colamilktea)》之铭言：
: 昨天9:30am去体育场跑步 伏地挺身 仰卧起坐
: 共2小时
: 早餐店的汉堡只吃2/3..吃到后面还想吐
: 没吃午餐
: 晚餐就喝个豆腐味增汤而已
: 都不太想吃饭
: 我这样484有问题啊?
太操了吧
运动重点是每天做
然后持之以恒
让自己比较慢地瘦下来
而不是一下子做很多运动
然后又不太吃东西让自己爆瘦
这样子瘦
东西吃回来以后
又很容易胖回来
身体有看得到的皮下脂肪
也有看不到的内脏脂肪
身体没有马上变瘦
有可能是在燃烧内脏脂肪
不特别重训
运动基本上不会变大只佬
我以前最瘦的一次是劳动加运动
瘦到完全没有小腹
身高减体重的数值有106还107
最近几个月有在骑运动中心的健身脚踏车
骑完脚踏车就去做仰卧起坐
然后肚子就抽筋
屡试不爽
所以就不敢短时间内狂操身体