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[请益] 我昨天去健身完 饭都吃不下.

楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 12:15:39
昨天9:30am去体育场跑步 伏地挺身 仰卧起坐
共2小时
早餐店的汉堡只吃2/3..吃到后面还想吐
没吃午餐
晚餐就喝个豆腐味增汤而已
都不太想吃饭
我这样484有问题啊?
作者: Rex3661 (摁摁)   2019-02-17 12:22:00
好了不起ㄉ健身！！！
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:24:00
单杠深蹲咧？
作者: martinmask (Michael)   2019-02-17 12:29:00
给我鲍鱼 我怎么都吃的下
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:34:00
给我大保健
作者: Noobungas (蠢九龟儿子)   2019-02-17 12:39:00
没那个体能就别这么操
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:39:00
话说，练这三个两小时，你跑一小时半??
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 12:43:00
没单杠身敦 我跑完步就腿软了没有啦 就跑个6.7圈吧 休息20多分钟才继续仰卧起坐和伏地挺身但是仰卧起坐 做10下就没力了GG
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 12:44:00
所以跑了多久？
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 13:02:00
忘了 大概20-30分钟吧?很久没跑步 慢慢跑
作者: Jenny0725 (Jenny瑄)   2019-02-17 13:09:00
一天要三千大卡，你蛋白质摄取量这样不够 (健健语气
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 13:12:00
跑几公尺?
作者: ray90910 (秋风夜雨)   2019-02-17 13:16:00
中暑吧，你是都不喝水喔
作者: claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)   2019-02-17 13:21:00
休息一下捏
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 13:32:00
当你30分钟，休息20分钟，一组一分钟，组间休息一分半，你伏地挺身和仰卧起坐是共做30组腻？？？
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 13:33:00
一圈400的伏地挺身10下10组仰卧起坐一组10下我就没力了我休息时间5-10分钟吧
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 13:39:00
有跑了8圈吗？我3000跑20分钟伏地做100仰卧我没做一小时解决做脚踏车运动吧我老婆怀孕之前这个..份量应该40到50就可以结束了跑步我还嫌自己跑太慢了
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 13:48:00
你对运动没概念就不吐槽你了…你这叫乱动不是运动
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 13:48:00
你运动量没那么大不要一次做那么多
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 13:49:00
那要做怎么做比较好?做完啥东西都吃不太下了= =
作者: Ryuji (Richard)   2019-02-17 13:53:00
觉得不会饿是错觉，我昨日标准池蛙式来回20趟也2个小时游完也是不觉得饿，附上运动前后测量血糖值https://i.imgur.com/SE33kl9.jpghttps://i.imgur.com/26MJgga.jpg现在觉得不会因运动完过饿而去大吃大喝比较好
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 14:01:00
竟然还要测血糖 为啥啊?
作者: Ryuji (Richard)   2019-02-17 14:15:00
两个多月前看肠胃科，诊所帮我验血、超音波，验出血糖高等症状目前看家医：以服药+监控血糖值的方式做改善，目前有成效也因此对于饮食问题也重新审视
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 14:26:00
OK了解
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 14:41:00
ptt有重训板和体适能板，去看置底文
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 14:56:00
好多谢
作者: NelsonFang (light my candle)   2019-02-17 15:59:00
...这叫啥重训给健健调一下就好 不多说惹
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 16:15:00
从没人说这是重讯 这叫做运动啊 大哥我不种讯 谢谢 我都街头健身变成大只佬并不是我所期望的我只要FIT就好
作者: ken720331 (肯)   2019-02-17 16:24:00
要大支没那么容易放心
作者: NelsonFang (light my candle)   2019-02-17 16:26:00
...大支跟大只有差
作者: voohong (vhlhong)   2019-02-17 16:26:00
那么容易练壮？啊我不就天天吃鸡排就好
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-17 16:27:00
楼上工三小= =我只知道街头健身不太会变成大只佬大只佬都是健身房产出的怪物
作者: nino888 (闲人路过)   2019-02-18 07:11:00
吃太饱吗？
作者: ken720331 (肯)   2019-02-18 09:42:00
感觉你就是什么都不懂在那边猜还有你女友爱健身去问他...身边有在练的不问上来问我是不太理解真的那么容易变成大只佬台湾就不会那么多ㄈㄓ
楼主: kaisite2017 (colamilktea)   2019-02-18 10:22:00
ㄈㄓ45 我女朋友也叫做座深蹲 练个腹肌 而已吧想知道更多人的意见阿 PTT也一堆健身达人阿多参考点资料压
作者: death19407 (Nao)   2019-02-18 19:41:00
左转fitness板或肌肉海滩
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