[闲聊] 单兵可以进行的活动 greenbag PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 单兵可以进行的活动

楼主: greenbag (绿包是赚不够多ㄎ箱40度;) 2019-01-31 12:14:51

有没有推荐单兵可以进行的活动
平常的电影、咖啡厅看书等等
已经腻了
把良医墨菲看完
把陆剧该看的看完了
剩鬼吹灯—怒晴湘西但应该看很快
连续几天都在吃早午餐花呆
我想到的是去逛街......
但逛街就要花钱QQ
还有推荐的吗QQ
https://i.imgur.com/FTWMccl.jpg
原汤化原食...

作者: mono5566 (曼娜) 2019-01-31 12:15:00

手游？

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 12:16:00

基本教练啊学刺枪术

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 12:19:00

哑铃高脚杯，RDL，单脚蹲，夹哑铃腿弯曲，垫小腿，练完一小时就过了

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2019-01-31 12:21:00

三行三进

作者: barbarian72 (barbarian72) 2019-01-31 12:22:00

逛菜市场

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 12:25:00

D2哑铃胸推，肩推，夹胸，肩飞鸟，三头外侧，三头内侧

作者: SakuraNya (千樱) 2019-01-31 12:27:00

有钱就去喝茶，刺激国内经济

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 12:28:00

D3哑铃划船，单杠，椅子划船，后飞鸟，二长头二短头

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 12:30:00

楼上课表会不会太充实

作者: henkyu (Yu) 2019-01-31 12:30:00

汤姆熊赞

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 12:32:00

https://i.imgur.com/yQmvDC8.jpg方方，这是我之前推拉脚的课表… 现在跑疯牛5x5，2467练手和肩

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 12:42:00

刚查了一下这太狂了吧一天都能做3小时了深蹲完卧推二三头也一起来

作者: heartlock (heartlock) 2019-01-31 12:46:00

回包包，大扫除QQ

作者: Noobungas (蠢九龟儿子) 2019-01-31 12:47:00

看正妹直播抖内啊

作者: heartlock (heartlock) 2019-01-31 12:47:00

voohong可以当我的教练吗？（扭扭～

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 12:49:00

我都边缘人自己练喇……各种运动都不约人

作者: heartlock (heartlock) 2019-01-31 12:50:00

<—阿桑被拒绝（泣

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 12:52:00

先把运动兴趣培养出来吧…像我一天不练就想死的那种

作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2019-01-31 13:04:00

走吧我们可以去逛街

楼主: greenbag (绿包是赚不够多ㄎ箱40度;) 2019-01-31 13:11:00

劳伦斯会陪女生逛街！！！！！我以为你只会喝酒xd

作者: martinmask (Michael) 2019-01-31 13:12:00

实在很不想跟女人逛街除非买东西的节奏一样不然宁可到放置处刷手机

作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2019-01-31 13:18:00

跟包包我可以

楼主: greenbag (绿包是赚不够多ㄎ箱40度;) 2019-01-31 13:47:00

马丁xdd劳伦丝～我要整条街的小吃，谢谢！

作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2019-01-31 13:52:00

走r

作者: F0r (ㄈㄓ小四) 2019-01-31 14:11:00

我会耍废一整天

作者: LongRanger (孤星) 2019-01-31 14:16:00

我教你带着石头去警察局看到就打你就有事做了

作者: martinmask (Michael) 2019-01-31 14:42:00

汽油弹会作的话弄个电锅也可以 IED

作者: henkyu (Yu) 2019-01-31 15:08:00

凡凡你对汤姆雄有什么偏见= =+

作者: mono5566 (曼娜) 2019-01-31 15:10:00

包包应该会喜欢宫斗手游吧

作者: Rex3661 (摁摁) 2019-01-31 15:12:00

抬头观察由左至右由近而远反复观察！！

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 15:13:00

方方… 疯牛课表组间最多也只休3分钟… 热身+5组=20分左右一个动作，3个动作一小时，3个补助动作一分半休息3x12也差不多全程30分钟就完了加起来一小时半肯定练的完…

作者: Rex3661 (摁摁) 2019-01-31 15:16:00

我深蹲完+腿辅助就一小半惹！！

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 15:19:00

之前腿日深蹲后加RDL根本就是练到想哭…当时这两动作还真的要一小时…

作者: Rex3661 (摁摁) 2019-01-31 15:35:00

等器材时间也算在里面==

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 15:57:00

我看到的一天总组数28欸= = 3*28=84 光休息时间就..

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 17:11:00

我的是主15组+补助9组 15x3+9x1.5 =一小时内…我去的几间基本上都没人在玩杠铃

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 17:16:00

不玩杠铃那是都在玩器材喔不用杠铃三项就不用做了

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 17:20:00

我这好像不多人喜欢玩三项…

作者: ken720331 (肯) 2019-01-31 17:32:00

绿宝应该没有要朝绿巨人的方向走XS

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 17:37:00

可是比当黑寡妇简单多了我以为三项是基本....还是都是巨巨专心练小肌群

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 17:52:00

我那基本上那些老人妹子都是乱练一通吧……一个阿姨每次都从核心开始然后手肘顶着大腿练二头一个妹子基本上都是各种核心组然后配上三头，最后深蹲一个老人每次用滑轮下拉练伸展类的动作另一个阿姨会超级组练滑轮下拉+夹胸机+核心侧边哦还有一个减肥有成的胖子每次都只练胸和上背

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 18:02:00

你能摸透他们也是满猛的...

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 18:13:00

当初选那间就是因为人主要都是妹子… 恩

作者: felixchuptt (felixptt) 2019-01-31 18:50:00

果然绅士

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-01-31 19:08:00

前天爆料公社有人po健身房妹子身材超辣但占器材滑手机

作者: voohong (vhlhong) 2019-01-31 19:42:00

我那个深蹲架基本上没人在用的…一堆都只在做器材想到还有一个女的每次都把跑步机练走路看电影…练完就踩飞轮继续看……

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