今天配速无意间提升了不少
https://i.imgur.com/tuAXUfv.png
前3K能跑入七分速内
可是…在后2K整个不顺
跑一段走一段的
最后几十公尺想冲刺也冲刺不起来
跑速虽然提升
但没跑完全程感觉好不爽快= =
配速好难啊QQ
有没有相关的秘诀
跪求!!

慢跑我上星期有试了一下 第一圈400公尺跑完就快晕倒了第二圈大概要上天堂了QQ

极速就是最佳配速！！ 给你参考！！减肥就是拉极速跑跑走走压==

你是要练马拉松吗？我是慢跑跑了好长一段时间后才开始练配速的（从认真练马拉松后如果不是，就不一定要配速跑。