楼主:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 18:06:40※ 引述《F0r (酒囊饭袋四肥宅)》之铭言：
: 好久没发大家文了
: 肥宅最近买了小米体重计2
: 测出来的体脂是21.3-21.4%
: 内脏脂肪10-11%
: 希望年底体脂可以降到20%以下 QQ
上次量测是6/23
努力耍废一阵子之后
10/3已经达到我预期的目标了
https://i.imgur.com/iw61sAU.jpg
接下来就是增肌了
目前肌肉51.1kg
希望年底体脂稳定在16-18%
肌肉突破53kg
科科
作者: a8715438 (死胖子) 2018-10-03 18:10:00
来张6块肌照吧，肥宅很羡慕。
楼主:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 18:11:00要10才有六块肌 而且我没练腹部其实我现在可以摸到腹肌 但是看不出来 上面还一层油看看明年过年行不行吧
作者:
NelsonFang (light my candle)
2018-10-03 18:18:005%是户愚吕ㄇ
楼主:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 18:55:00不清楚耶不过这段时间的确肌肉量有下跌 之前七月初超过53kg
我问个小问题 我基代 1965 都被嫌小了 你 1400?
作者:
Rex3661 (摁摁)
2018-10-03 21:10:00基代才1400 这不准吧
楼主:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-03 22:02:00看来肌肉不准小米体脂的公式怎么算的我也不清楚 科科
1400以下差不多是167公分，大肥肚四肢瘦弱男的基代
作者:
WNmime 2018-10-03 23:08:00四四儿是水做的吗？