迈入中年后工作&经济&年龄压力是一起来
不知道从什么时候开始就长期失眠要不就浅眠
看过医生是开了肌肉松弛的药物给我
吃完药有变得好睡 但是不吃就睡不着...
这几天过生日想到也不年轻了 难道我要一辈子靠吃药睡觉?!!
不是长久之计R 有试过下班去跑个步 不过晚上还是睡不着
大家有什么好方法吗?
作者:
greenbag (绿包是赚不够多ㄎ箱40度;)
2018-10-01 19:26:00运动 或是 阅读
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2018-10-01 19:26:00疯狂做爱 做完躺着呼呼大睡 然后隔天醒来再被告性侵 这样可以睡得更好
作者:
greenbag (绿包是赚不够多ㄎ箱40度;)
2018-10-01 19:35:00不过我觉得你可以把让你担心的事一条条列下 还不用处理的一条条画叉 画完或许可以放心睡觉了 因为很多事多想也不会解决
作者:
idoxo (MikeLiu)
2018-10-01 19:49:00增加运动量 放宽心或是找一些像睡眠扑满这种来辅助失眠如果不想吃药 就从生活作息跟心境上慢慢去调整
作者:
slme (我想去海边(男))
2018-10-01 20:44:00运动真的有帮助
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-10-01 21:38:00每天跑步60分钟 持续两个月再回来
作者:
peda (日付剪贴ing)
2018-10-03 00:44:00太晚跑据说也是刚跑完很亢奋
作者:
idoxo (MikeLiu)
2018-10-03 12:33:00这种辅助的不会 吃肌肉松弛算没到很严重不过还是先跟医生讨论看看 慢慢戒掉药物