各位叔叔伯伯哥哥弟弟好
小弟下个月就要满29了
在人生的前27年都让自己很放纵
最近的一年半才加入world gym开始认真锻炼
很久没有这么有恒心的做一件事
好不容易有了一点小成果了
可是最近感觉到随着年龄增长
工作负担加重
身体心灵都越来越累
好像要继续维持健身的习惯是一件很难的事
就连小弟这种单身肥宅都感觉到无力了
何况是有家室的大哥们
不知道版上有没有健身很多年的大哥可以分享一下心路历程

我已经相信有些球我永远不必等~

所以我明白 在挥棒落空时为什么会哭

你不会相信　球被我打到会飞多远

只想你明白　我心甘情愿 KKKK到要吐

那是不断挥空 才能熬成的果

挥空不累 我忘了我是谁 只要还能领k

越累越要去 用身体的累把心的累刷掉

用身体的汗水把泪水流干

我回台湾前才把gym会员停掉… 因为太少去

牵拖. 即使我现在忙翻 一个礼拜还是抽三天出来运动，我连在国外出差周末两天也上饭店的健身房，是习惯有无养成的问题

把健身变成日常乳庭就不会难了

找离家或公司近一点的

觉得难的人就是会觉得难

有家庭小孩后会更难维持 训练品质也下降了

莴苣不是很多纷争吗?听说

我每天睡前100伏地挺身 200开合跳 200仰卧 50下深蹲一边看电视一边做 不浪费时间每次加上休息时间要半小时 没办法50多岁了

今年满第二年

31岁还是有健身,因为体力精神外表都有差

尽量去做。维持一周3-4次

有心就不难 我看现在很多阿伯还比我们壮

运动这件事...要持之以恒心肺功能先练习吧

我反而越接近30越想去耶，因为身材越来越走样，不练不行哈哈 莴苣我也去1年多了，还好啦

把健身当做吃饭呼吸一样的规律就不会觉得疲惫

真的是会很困难欸 只能说多尽力吧 之前也这样过