[正经] 原来我的后肩很弱… voohong PTT批踢踢实业坊

楼主: voohong (vhlhong) 2018-07-13 16:23:07

每次练肩膀的时候发现只有平举还可以
一练后肩飞鸟的时候连拿个2kg哑铃都很辛苦
还以为是姿势不良
刚才试试看用拉力机械
空杠都把我拉的要见阿嬷了
恩… 看来我后肩真的很弱QQ
板上男孩儿都后飞鸟能举多少啊？

作者: Mk56 (魔导肥宅王) 2018-07-13 16:40:00

用哑铃练后三角（飞鸟大概70%的男生都只能用两公斤吧

楼主: voohong (vhlhong) 2018-07-13 16:46:00

作者: kerycheng (kk) 2018-07-13 17:09:00

好像可以到12吧

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-07-13 17:59:00

前>中>后

作者: felixchuptt (felixptt) 2018-07-13 18:39:00

只听过千鸟~加油甲瑞这么猛~六倍

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2018-07-13 22:04:00

界王拳

楼主: voohong (vhlhong) 2018-07-13 22:09:00

甲瑞真假？我也是前>中>后

作者: a8715438 (死胖子) 2018-07-14 01:09:00

来根士力架

所以你需要一个强肩

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