楼主:
johney99 (強尼走å§)
2018-05-21 14:44:30夏天要到了羞耻心也回来了
为了减肥所以开始运动有一段时间了
每天都会去公园跑步 但跑不多大概3K左右
饮食也有在控制 但工作需要所以难免应酬
就是吃大餐和喝酒 频率就一周1-2次左右
但发现这样的生活方式 就算跑步还是难消肥肚
而且外食真的没办法完全控制不碰那些高油脂的...
是否喝油切绿茶或酵素有效啊?
想问有没有跟我一样困扰的肥宅能给些建议 谢谢
作者:
Rex3661 (摁摁)
2018-05-21 14:53:00ㄘ的问题==
炸物搭配油切绿茶根本是自我安慰的，酵素那些就更不用说了只是助消化而已~醒醒吧肥宅
我有朋友是药师 他说有一种药品成分叫Orlistat可以帮助排油 可以Google看看
作者:
NelsonFang (light my candle)
2018-05-21 15:37:00跑步热量耗不高
楼上那个药就是减少脂肪的消化吸收，副作用会有水屁之类的喔@@
应酬完一天操一天 应酬前先吃助泻的药大概睡前或隔天可以拉 跑3K太少 建议重训+跑步+其他运动配合油切吃安心的 吃高油炸的应酬少夹几口 淀粉不要碰我吃到现在炸物只有第一口有吃到炸皮 后面就直接剥皮吃
我都看XX检视自己的肠胃状况，XX是什么你自己猜。
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-05-21 17:39:00跑太少了；建议延长时间到45min 一周3-6次
作者:
megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c))
2018-05-21 20:45:00这天气跑步热死
作者:
Rex3661 (摁摁)
2018-05-21 21:22:00这天气跑步真ㄉ会死==
这天气跑步爆汗后冲澡从温水慢慢到冷水，整个夏天就不用吹冷气了。
作者:
winer999 (输了全世界)
2018-05-22 15:16:00Orlistat的产品在屈臣氏就买的到了啊!肥宅如我有吃过几次 会放油屁 吃完麻辣锅或高油脂大餐后上大号会特别精彩
作者:
rumiQ (rumiQ)
2018-05-23 01:36:00楼上说的是优美孅吗? 之前我妈有买给我爸吃过 我爸腰围还的小了几吋