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[请益] 减肥这档事

楼主: AsuraFs (AsuraFs)   2018-05-02 08:47:31
安安各位30公分
肥了20多年的我最近身旁的朋友突然人人都想减肥
我也想藉著这波跟朋友一起减
现在178/90 没运动习惯
想问有什么运动可以让初学者做的吗
另外目标想设定两个月少10kg是不是有点不切实际啊
作者: Jenny0725 (Jenny瑄)   2018-05-02 08:53:00
游泳健走
作者: tel7928pin (别问姐的名)   2018-05-02 09:54:00
拉筋，还有珍妮说的，然后饮食上调整，加强重训，就可以了
作者: voohong (vhlhong)   2018-05-02 15:05:00
饮食是重点，运动方面我都重训
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