夏天就要到了,小鲁我难免要稍微展现一下身材
最近开始勤跑健身房,约莫一个礼拜下班后会去4-5次
在饮食上,小鲁我也有控制:
香蕉
https://i.imgur.com/ybx29hY.png
香蕉在超市或市场卖都很便宜,据说也可以防止运动后抽筋
马修严选优格
https://i.imgur.com/NWWGzTn.png
以前就很爱马修的优格,现在7-11有小包装的,也有直接喝的优格饮,
不用怕买太大罐,还满好吃的。偶而会拿来跟香蕉混著吃。
低糖豆浆
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纯粹只是爱义美的低糖豆浆,跟其他牌的比起来就是特别好喝,
其他前辈也说要多喝豆浆。
原本还想要搭配水煮餐,只是真的太难吃了,
外加平常上班压力大,还是需要这些微甜的东西舒缓一下。
大家在运动完都会吃些什么食物阿?