楼主:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2018-04-23 12:36:12已经吃了半个月了
https://i.imgur.com/AKeQlKw.jpg
这样一盒350大卡
午餐都吃这个，晚餐看有没有要加班
肉虽然很好吃
可是菜就是水煮或是闷的，加上一些姜丝或辣椒
其实没啥味道
现在有点怕看到这个，早知道就不要变胖惹
一匙酱油热量会很高吗? 好像10卡而已 为什么不沾酱油吃
楼主:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2018-04-23 12:40:00我都洒胡椒，吃了一个月的胡椒菜...待会来试试加酱油好了，感谢建议耶
作者:
henkyu (Yu)
2018-04-23 12:48:00减肥是一条艰辛的路 一起努力八(菸
记得要用沾的 不要直接倒进去 直接倒会被稀释然后觉得味道不够而加太多 用沾的比较刚好
我之前吃水煮餐只有青江菜、五木面、鸡胸肉、两颗蛋，没加调味料你这样算有味道了
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2018-04-23 13:11:00作者:
henkyu (Yu)
2018-04-23 13:14:00便当放牛排到底什么概念 干
楼主:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2018-04-23 13:28:00QQ我也想吃牛排
作者:
lENis (Power!)
2018-04-23 13:31:00怎么没有淀粉，营养师说淀粉是一定要有的，只是量要注意之前减重的时候90公斤一天的量是两碗饭，给你参考一下
楼主:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2018-04-23 19:30:00(′・ω・‵)不要乱叫！话说我早餐有淀粉就是了豆浆配燕麦片
作者:
yunniki (小さな家の猫)
2018-04-23 20:02:00能这样吃一辈子?
楼主:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2018-04-23 20:28:00我这个礼拜已经放弃了，改只有中餐吃减肥完我就不这样吃啦
作者:
lENis (Power!)
2018-04-23 20:57:00早午餐正常吃，晚餐减量比较有用，晚上千万不要吃多我现在维持也是减少晚餐的量，平常要大吃就尽量选白天
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2018-04-23 21:43:00我晚餐也减量了
作者:
WNmime 2018-04-23 22:19:00楼上是我近日听到最好笑的笑话XDDD
作者:
Sioli (客人)
2018-04-24 06:24:00你可以挤奶啊XD 挤奶一星期多掉5公斤再这样下去 很快就可以回到产前的身材惹
基本上可以放一点盐然后肉记得把油煸出来炒青菜这样就可以不增加热量下有点味道，对了强烈建议吃米饭(糙米或五谷米)不然瘦到的都是肌肉
现在没有了！只是梦想是瘦到膝盖站十小时左右不会酸痛，现在有点微微的痛
我以前可以，十七小都撑过去了！自从不小心月半后膝盖大约十小时就有点痛了