[射惹] 腰要断了… voohong PTT批踢踢实业坊

[射惹] 腰要断了…

楼主: voohong (vhlhong) 2018-02-20 22:26:32

深蹲到腰痛
看来是做错动作了
BMI48肥宅还真不容易啊
QQ

作者: tel7928pin (别问姐的名) 2018-02-21 18:43:00

你先有氧啊

作者: kerycheng (kk) 2018-02-21 12:05:00

48.....

作者: altecaux ( ) 2018-02-21 00:34:00

BMI48别乱做呀.... 这样膝盖也会坏掉ㄅ@@

作者: kuwanosan (唉唷很屌) 2018-02-21 02:19:00

核心绷紧再蹲啊

作者: kice1204 (kice) 2018-02-21 08:11:00

我个人认为体脂25%以上不适合重训。

楼主: voohong (vhlhong) 2018-02-21 10:53:00

还是要有基础重训啦，不然瘦下来没肌肉吃几下就胖了

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