楼主:
voohong (vhlhong)
2018-02-14 18:37:17诶诶又是我…… 欸？哦这不是八卦板
阿肥我蝴蝶袖每天都在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
肚子也在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
大腿内侧也在ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ
工作地点小妹不计阿肥我的体臭一直跑来跟我聊天
所以想说要改变一下体型
研究了好几天关于重训的事情
有些问题想请教重训达人
1) 要重训不要大肌肌是要轻阻力的意思吗？我只想要结实，可是不要大肌肌，该怎么参考训练套餐啊？ 目前家有一台椭圆机(是这么翻吗？)和四个哑铃，还有一个瑜伽垫
2) 朋友有介绍我一个补充药物(怎么翻？)，说能消脂增强体力的，这些是必需品吗？
谢谢大家