[闲聊] 单杠 KasmirLo PTT批踢踢实业坊

楼主: KasmirLo (科科科~) 2017-11-20 20:40:34

之前听说每天吊一下单杠有助矫正脊椎
然后看到附近公园里正好有单杠
就去试试
结果发现我实在太弱
吊不到一分钟就不行了
大家吊单杠能吊多久ㄋ
另外还有什么日常活动
可以乔脊椎的
最近觉得腰酸背痛的次数变多了

作者: claymath (轮回的印记藏在我眉宇) 2017-11-20 20:52:00

整个人背部贴墙壁上肩膀背部屁股后脚跟这几个点贴在墙壁上十分钟这样每天作可以稍微改善驼背0.0

作者: altecaux ( ) 2017-11-20 20:54:00

这样跟直挺挺的躺着有什么不一样?而且躺着比较省力XDDD

作者: dsfcomtw (启程) 2017-11-20 21:02:00

医生说吊著（手往上直拉着单杆就好）就好，人不用上去XD

作者: Askalaphos (Αμπηιαραυs) 2017-11-20 21:05:00

我是上去耶 ~ 一天练个45下参考美国陆战队练神方式身子

作者: barbarian72 (barbarian72) 2017-11-20 21:10:00

长期腰酸背痛建议你去找个核磁共振照个

作者: claymath (轮回的印记藏在我眉宇) 2017-11-20 21:24:00

躺着不用用力贴著背这样需要用力贴个十分钟看看会酸痛

作者: COLONELLIU (大雕降临) 2017-11-20 21:35:00

物理性的拉扯好像短期内有效果可是时间久了又会变回原来的样子我姐是开刀解决啦给张国华动刀的可是医生前阵子死了

作者: LongRanger (孤星) 2017-11-20 22:30:00

一天45 下给我拜一下 ~_~

作者: EDGEo93353 2017-11-21 00:36:00

长期酸痛的话先去看医生吧? 说不定姿势有问题?

作者: kerycheng (kk) 2017-11-21 02:00:00

终于去健身房看到有人在史密斯机用蹲马步的姿势练深蹲差点吓死

楼主: KasmirLo (科科科~) 2017-11-21 08:54:00

恩恩谢谢各位><

作者: kerycheng (kk) 2017-11-21 09:02:00

中午*

作者: F0r (ㄈㄓ小四) 2017-11-21 09:28:00

变肥了上不去了哀伤

作者: coqsportif (so charming！) 2017-11-21 09:47:00

去看自费物理治疗，会做完整的姿势评估

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