现在重训的人好像越来越多
也越来越常看到有人推广健身
甚至有人说宅宅去练个身材至少看起来不像宅宅
真的有这么神奇吗?
看得我也好心动
但是好像要入会费 又要找教练
零零总总加起来好像可以算是贵族运动了
有没有真的很宅的宅宅去健身的实例
真的有这么神奇吗?
自己身边是有个不太熟的朋友
不宅 长的也还OK 开BENZ
身材练得很结实但肌肉不会大到恶心
脸书看起来也单身蛮久
见面聊天感觉恋爱经验很少 甚至没经验
也不是眼光很高非要正妹
离题了 只是好奇
健身除了身材变好之外 会让人有什么改变吗
宅不宅 长相 身材 有没有钱 本来就跟恋爱没直接关系
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2017-08-12 10:15:00练完就是比较壮的宅宅阿 有差?
作者:
CCLLOW (馒头宅男废女神)
2017-08-12 10:46:00我只求维持就好了.......
作者:
TQTa ( )
2017-08-12 11:24:00就保持体态然后可以打发时间
不用请教练啊买些书或看影片教学或教练教别人的时候你偷听偷学我都这样
你重训后营养补充不足，那也没用新手找教练很ok啊，请尊重专业。当然有些教练身材不怎样，简直呵呵，然后深蹲脚尖不能超过膝盖 ，噗
同凯瑞，我也是偏瘦型，努力重训，还是一样，再想要怎样改善自己体质，努力胖一点。
吃增重的乳清，蛋白质也要摄取够，上网看一下你每天吃的蛋白质量够不够
作者:
heartlock (heartlock)
2017-08-12 13:50:00我看过女教练比肥宅我胖说
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-08-12 18:01:00哪有神奇，跟原始人一样土法炼钢而已
作者:
august628 (august628)
2017-08-12 21:12:00健身主要练体态修练身体线条，要搭配饮食其实也不用吃乳清，练完多吃高蛋白食物帮助肌肉修复睡前在吃200g优格