[请益] 请问搬东西没力是需要锻炼哪些肌肉？ ccyaztfe PTT批踢踢实业坊

楼主: ccyaztfe (best_troll_tw) 2017-08-07 14:45:42

我的问题如下
一、背很重的背包，２０公斤以上
就会觉得肩膀酸，走路很辛苦
请问这是哪几个部位的肌力不够？
二、抱很重的东西：箱子、水泥之类的
会全身都在抖，站不稳
请问是哪些部位缺乏锻炼？
如果要锻炼有办法自己在家练吗？
还是说去健身房会比较安全？
希望各位大大帮个忙，谢谢><

作者: kice1204 (kice) 2017-08-07 14:53:00

脚力、腰力

作者: kerycheng (kk) 2017-08-07 14:58:00

楼下最常去健身房了

作者: megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c)) 2017-08-07 15:04:00

_(┐“﹃ﾟ｡)_

作者: henkyu (Yu) 2017-08-07 15:07:00

尻可以练小手臂肌耐力不骗

作者: Askalaphos (Αμπηιαραυs) 2017-08-07 15:12:00

>//<

作者: NelsonFang (light my candle) 2017-08-07 15:14:00

留给专业人士回答好了

作者: darwin0711 (达尔文) 2017-08-07 15:15:00

会练到xx角质化

作者: kice1204 (kice) 2017-08-07 17:18:00

楼下尻尻练到手掌角质层可以挡子弹

作者: s4300026 (s4300026) 2017-08-07 19:46:00

多背多抱就好了，酸痛后缺的肌肉自己会长出来

作者: kabukiryu (悠游夏日基隆海的男人) 2017-08-07 22:34:00

九九神功吧但好像已失传

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