※ 引述《leo921080931 (小饱)》之铭言：
: 明明上次量才６０中的
: 最近一直被攻击肥
: 买体重机一量竟然还真的８０
: 干 求减肥的方法
: 拜托大家QQ
: 我想回到瘦的生活
说到减肥
小妹偶有经验
从61肥母猪 还有双下巴
真的4耻度很强
变51（但还4肉啦）
偶163
整整10公斤 大概花半年ㄉ时间
7分饮食 3分运动
94每天ㄔ水煮
早餐 无糖豆浆+地瓜（全家有）
午餐 水煮餐 要有肉有蛋有饭 有青菜 淋ㄍ酱油或洒盐巴
点心 饿了吃苹果或芭乐
晚餐 千千万万不能吃淀粉 就吃菜或肉ㄅ
然后不能吃油炸 烤ㄉ 煎ㄉ炒ㄉ也尽量不要
晚上要运动
有时间一开始可以快走
大概一个小时
速度就一点点喘
因为肥宅体重重 用跑的怕对膝盖不好
没时间就跳tabata
可以youtube找影片
跟着做
(但一开始会受不了）
所有建议1天快走1天tabata
我觉得还是要维持身材
我肥ㄉ时候都没啥人要理我
现在变瘦了
身边9就一堆人自己贴过来了
还4不会减ㄉ话
就每天从剑潭走到阳明山上找我
然后带我去吃好料（你不能吃）
再走下去9好ㄌ
再没瘦ㄋ9没救ㄌ