楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:18:50呛人之前还是要先吃饭
http://i.imgur.com/AaQTMob.jpg
http://i.imgur.com/jMIWA98.jpg
干，这样叫吃太油喔
刚才出门前照了一下镜子
真的胖惹QQ
趁从明天到福建开始减肥
两周后跟逼逼哀再比一次
改黑白的
是因为老头的肤色没什么好看的QQ
假抱怨真炫耀.....咦这篇完全没有抱怨 都在炫耀
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:21:00月女供三小，真的开始要减肥啦…这篇不删当压力
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:22:00昊爷，平时几乎只练下半身
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:25:00预计减3~5公斤
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:29:00QQ干，感觉被刺激惹
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:29:00这样应该可以打逼逼哀吧？奥斯丁，要一起减吗？
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:30:00忽然又想删图惹
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:31:00(〒︿〒)不想运动
作者:
charaq (夹惹Q)
2016-10-14 14:31:00老狗很用心捧红逼逼哀耶
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:32:00被发现，ㄎㄎ
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:32:00老狗 你有用力缩肚子吼？！
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:33:00不吃宵夜很快阿
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:33:00干，被心锁看到，删掉来不及
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2016-10-14 14:34:00哈哈
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:34:00我肚子倒是每天都有练啦，边上馒头边仰卧起坐
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:34:00你分明故意秀图的 嘿嘿..我现在图还留着..
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2016-10-14 14:35:00网页版还有 快点过去看老狗手臂好粗勇OAO
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:37:00干，想说心锁在讨论老婆问题没看到，这次失败QQ
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:37:00胸很厚(〒︿〒)
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:38:00月女，两周后再发一次减肥后，真的该给自己压力惹
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:38:00咳……楼上说太白惹
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:39:00mama 版上大肌肌的很多啦
老狗一定是想呛挤萱的男朋友 哈哈哈哈哈 >\\\\<
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:41:00干，人家青春无敌啦
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:42:00老狗矮老丑啦
没看到没关系啦........那个我也没存 有点看八点档的fu
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:43:00老狗的肌肌屌打挤萱男友的肌肌(疑 窘摸有瑟瑟的港绝..
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:44:00昊 你别再讲身高惹 老狗会哭..
作者:
MaTaNe (后会有期)
2016-10-14 14:45:00老狗要哭什么?
一个礼拜跟黑人打三天 还带眼睛打，相信我你不会想去健身房
作者:
MaTaNe (后会有期)
2016-10-14 14:47:00跪下有没有158?
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:48:00逼逼哀呛三小为什么心锁说的我现在一直反胃
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:50:00挤萱男友那句吗？
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:50:00昊爷供三小?
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:53:00老狗 挤萱等下可能会森77 怒po她男友的大肌肌..
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 14:57:00我有在爬楼梯和做仰卧起坐啦！和以前不能比啦QQ
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:59:00(⊙＿⊙)只想降低泳圈大小
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:01:00逼逼哀，肌肉量已经掉很多惹
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:02:00╮(╯▽╰)╭今晚我与咸酥鸡必须一战
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:03:00想吃盐酥鸡QQ
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:05:00昨天喝一罐啤酒，感觉补了一半
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:07:00今天克制一点不能破两百
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:07:00有啦…回去第一晚有吃盐酥鸡，还被呛说会肥死QQ逼逼哀吃麦当劳的盐酥鸡喔？
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:09:00倒是回台湾吃不停，没吃到鸡排QQ
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:10:00昊有跑花莲市的话，德安一街的桥头可以试试
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:11:00逼逼哀，营养学和人体的吸收循环我应该是比你懂XD好想去花莲QQ
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:11:00
呛屁喔
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:12:00作者: moto535 2016-10-14 15:12:00
哇!
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:12:00
拎杯大扣呆喇 QQ
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:13:00老狗要减肥的话打算吃什么？
东华附近很多欸，还有一家我阿公很熟，鸡排45算我35加一份薯条XDD
作者:
MaTaNe (后会有期)
2016-10-14 15:14:00心锁会不知道?
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:15:00这么便宜！
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:15:00心锁，问我不准啦，以前我受过减脂和增重训练，不适合一般人
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:16:00
干 快教我减脂 非常需要
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:16:00南西不胖啦
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:17:00肌肉量大，要瘦很快，反正重点就是吃的比消耗少然后跑步游泳对减肥的效果很差
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:18:00南西减屁
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:18:00逼逼哀 脑细胞没救了 它只会持续老化坏死
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:19:00
那种运动最好 对破百的 QQ
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:20:00我这两天练到大腿有行走无力、举步维艰的港绝...
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:21:00城堡爱饮料？
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:21:00老狗的肌肌可以再精实一点 孤星的就很精实(故意挑拨
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:21:00心锁应该是练错惹，应该是要练到很开心，不过女参很难
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:23:00干，心锁，我超过十年没练腹肌以上好吗
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:23:00我心里很开心 可是身体很累啊
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:24:00老轮屎尿，破百的最好练，直接从握推开始
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:25:00身体很累可能是有氧做太多，虽然这么说好像很诡异
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:28:00我现在重训增加到1.5~2hr 然后交叉机+脚踏车共1hr 有试过重训后跑步 但是太累 跑不动QQ
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:32:00有可能是心态上的累，重训的时间越短越好，只是那会超辛苦昊爷，只做无氧当然有效，但是不健康，除非像老轮屎尿那么胖
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:33:00
老狗都忽略我 QQQQQQQQQ
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:34:00刚说啦
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:34:00重训时间越短越好？@@"我说的重训是指各种重训器材捏
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:34:00
干 呛杀洨
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:35:00
看到惹 误会老狗惹
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:35:00心锁，我说的是每组的休息时间缩短，比如定在一分钟
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:37:00老狗 了解
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:38:00昊 年轻时打球就行了 我以前比赛一场就可以瘦一公斤
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:38:00老轮屎尿，去健身房，不要管教练说的，先练胸背肩开始瘦下来再练腿和腰，才不会太早放弃
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:40:00心锁，台湾的运动员很多肌肉的基础观念不好，像你打过球会误导很多健身的方式
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:40:00我高中大学打篮球的啊 尤其大学打很凶
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:42:00我的确对健身的概念不够清楚 不过我只是想跟昊说年轻时
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:43:00不帅啦 弱弱的 只是喜欢打球
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:44:00心锁，你知道打篮球不是有氧运动吧？不要到健身房搞混了
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:45:00年轻真好QQ
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:46:00已经肥到只能慢速上篮的滚过～
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:48:00矮子不爱篮球QQ
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:48:00
收到 老狗 你是好人 也是个坏人
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 15:49:00
喇喇喇喇
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:49:00我有颗断人脚踝的心
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:50:00平时练球大多是有氧的状态 真的上场比赛才是无氧昊 来 一起打球(不过我八百年没碰球了QQ老狗 我爆矮 但是我还是爱篮球^^
可是投球前算啦，投球前半也算可是到后面没比赛就是要操自己啊
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:54:00打全场才好摸鱼╮(╯▽╰)╭
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:56:00竟然被老轮屎尿salty abandoned
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:57:00心锁，我就知道你打球的观念不正确，收图啦
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:58:00昊爷，我们残障人士互拍拍
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:58:00那请老狗告诉我正确的观念(认真昊 我在高雄
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 15:59:00昊爷，我棒球不弱喔，不过旋转肌韧带烂掉了QQ
作者: laurenceliu (催眠大师 Q'_'Q) 2016-10-14 16:00:00
吾郎 帮QQ
我说篮球xdd茂野老狗好远0…0我最远应该是到花莲或台中（捂脸
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:01:00心锁，打球大多是在做低阻抗的无氧运动，不是有氧
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:03:00我会棒球篮球，都很弱(￣-￣)最怕折返跑
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:04:00昊爷，算啦，只是打球常常会把脱水当成减重
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:05:00奥斯丁，羡慕高个子的，打球容易很多
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:07:00教练都把我操的一直去吐…干
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:08:00没办法，台湾不重视个人训练
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:09:00没那么高， １８０在球队顶多大前峰
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 16:09:00也是啦 一场球掉一公斤大多是脱水 是说我年轻时也不胖奥斯丁 你那么大只 我是教练一定操你的啊
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:10:00要看数字瘦，包紧紧跑步…所以说…晚上还是要吃咸酥鸡\(￣< ￣)>
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:11:00年轻人新陈代谢好啦，没练健美时，我最重才52公斤
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 16:11:00老狗 你那时太瘦惹..= =
跑步要跑超过500公尺才会变有氧阿！短程冲刺都是无氧
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:12:00咸酥鸡好吃~~~~
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:12:00我是觉得代谢有差，以前打球完吃方便面睡觉都不会胖…
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:13:00那时不懂怎么练，所以韧带断一堆，后来增重超累的
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:14:00-_-||
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 16:15:00雪莉儿快去吃饭
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:18:003k不要太挑食啦
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:20:00以前练武集训的时候，都怕没力硬吃超多，一个月后体重49QQ3k你蛋白质好像都摄取不够，皮肤会变差喔
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:23:00几乎都是糖类和脂肪
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:23:00老狗捏捏怎么练阿
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:26:00伏地挺身，卧推，都可以啊
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:28:00伏地挺身我习惯缩手肘耶感觉只练到上胸
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:28:003k以你的体重，一餐应该是要吃纯粹的蛋白质20克左右，所以不够
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:29:00缩手肘反而比较练到三头喔
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:30:00我也不知道，以前习惯的，要打开？
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:30:00逼逼哀这个问题太傻了吧…
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:31:00打开对胸的刺激比较大
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:31:00soga
以百元牛排来举例，我大概吃2/3的肉就饱了，面跟蛋我都直接叫肥宅弟弟吃
食量算小欸，可能不到10oz百元大概12 13oz，吃饱主要是面
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:43:00所以才告诉你不要挑食，一直吃高热量的东西，然后还让自己代谢变差
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:46:00谁叫你挑食人
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:47:00反正真。王子就算家里煮山珍海味还是去吃麦当劳啊
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:49:00对啊…昊爷扁他
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:50:00你家煮的应该比麦当当健康多惹
奥哥压他才够吧，我要等冬天约一下逼逼哀打篮球 嘿嘿嘿
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:51:00都不知道外食的痛苦
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:53:00你可以不要外食，我们不得不…
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 16:55:003k菜吃那么多，棒赛比较轻松，然后炒菜的油都100%吸收了
我家炒菜不太放油的耶！都川烫再拌一两滴香油好啦！我说一下主要原因是因为我之前内分泌失调去给医师调吃类固醇类药品
楼主:
dogp (捞好回台)
2016-10-14 17:03:00吃类固醇蛋白质的摄取量要增加，不然很伤肝
可是妇产科医生没跟我说啊！然后我妈一直觉得我吃太多肉跟蛋逼逼哀这桌菜我完全可以
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 17:10:00卤肉啊嘶
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 17:11:00三杯鸡？
←丝瓜我只会炒蛤蜊海瓜子蛋肉丝金针菇耶 蚵仔几乎都煮汤或弄荫鼓蚵
作者:
ausstin (脑弱臭酸肥宅)
2016-10-14 17:33:00突然想吃蚵干煮稀饭