※ 引述《theronrdb7 (白色恐龙)》之铭言：
: 平常上班很累 整天坐在办公室肚子也越来越大
: 还没到大叔年纪 就已经是大叔身材了…
: 之前听有些人说运动精神会变好
: 但我只有晚上有时间去运动跑步一下
: 但精神没有变好我隔天反而更累 这是为什么啊?
其实这很正常的。
因为身体的肌肉长期都维持在同一个姿势，而变成"硬"。
"硬"是什么?! 硬就是僵、僵就是硬。
那僵了会怎样?! 就变成僵尸囉!!!
灵幻老师：烈盐乱舞!!!!!!!(爱心
离题了。
回到主题，跑步就是让身体的肌肉放松，然后你觉得很累是因为僵硬的肌肉放松了。
透过运动、透过流汗，然后身体囤积乳酸造成疲倦、累。
只要持续一阵子大约半个月至一个月，身体适应了就会觉得运动完精神更好。
我觉得是可以在水当中加点电解质的东西补充电解质。
或者是运动前或者是运动后肚子饿吃根香蕉。
另外可以重训，重训完精神会满好的，但是初期重训隔天应该会
欧吼吼~ 感觉有点生不如死~