楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2016-08-14 13:14:41之前 在电视上看到蒋友柏练成大只佬 一整个吓到!!
印象中 蒋友柏的年纪 应该大我没几岁
四十出头 练健身 才一年多的时间 健身的成效 居然可以这么显著?
听说 健身的效果 有部份因素 也是要看遗传基因
因为 有人再怎么狂练 健身的效果 就是比别人差
不知道 自己这部份的基因 是不是练不起来的那种?
想试试看
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2016-08-14 13:17:00你的饮食先控管啦再讲
有的人不用练，就很大支了，人贵自知啊!邯郸学步!不可
认真回你 基因有的人可以八块 有的就六块你看一只郎 他体脂我忘了是 1 还 3 % 你看他大只吗
楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2016-08-14 13:24:00铃木一郎? 他超单薄的
要练出大只 有个快方法 就是吃药...要不要赌一次?:Q
每天吃两块波士顿蛋糕 就可以了可是你又不愿意花钱吃蛋糕
楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2016-08-14 13:27:00一只朗 他身高 体重 多少?
有个人要说一朗单薄？？？？？你以为人家每一kg的重量跟你是同样货色吗？
日美职合计近五千安，你是有能力从外野直接传本垒喔？
楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2016-08-14 13:31:00已经在减了 现在68
Ichiro喔....我超崇拜他的。让亚洲男国际地位提升三个
减肥还吃第一你不会花钱去健身第二你不会去运动所以你不可能练成大只佬。以后想跟大家打成一片可以换个不会被喷的话题
我觉得是态度问题啦，朗神有说过，打球并不愉快，超越自己是开心的时候
作者:
shukevin (被毁容的武大郎)
2016-08-14 13:35:00楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2016-08-14 13:37:00因为 觉得自己的手臂 没很粗至少 把手臂的肉 练出来
喔喔 这个简单 就二头 三头 这个在家用保特瓶装满水或沙子 在家每天练就可以了
想练 就默默的去练 每次都什么事都还没去做就先发文 做点成绩再来炫耀也不迟 运动也是 追妹也是 拜托不要还没40就剩一张嘴
楼主:
cigxm (不想当备胎 >_<)
2016-08-14 13:39:00我要练手轴
朗神根本就超级亚洲男形象，数十年如一日。多少妹疯狂
作者:
shukevin (被毁容的武大郎)
2016-08-14 13:39:00练手‘肘’用R20就可以了
每次都有好心人给你意见 也是不了了之 要练什么 YouTube 多的是影片可以看
通常啊 练的四肢细 但身体胖胖的 都是靠节食说...
作者:
henkyu (Yu)
2016-08-14 14:03:00朗神超谦虚
作者:
heartlock (heartlock)
2016-08-14 14:17:00作者:
heartlock (heartlock)
2016-08-14 14:26:00可能练完隔天手就废了...
练健身也是有钱有时间的唷如果要练到那种程度 可是花不少功夫当然～练到最后还不都是他老婆独享XDDD
作者:
secpeda (secpeda)
2016-08-14 16:59:00饮食 没了