拎北最近花了四万八买了三十六堂教练课
开始学到一些观念
发现光是慢跑是没有用的~
运动应该要有氧加上重训
如果是上班族 应该要加上中高强度心肺训练
心肺系统好 上班才会有精神
话说这个地方人怎么那么多？科科
※ 引述《iamfenixsc (哈囉你好吗)》之铭言：
: 上上个月为了改善体能状况
: 一周会找几天去操场慢跑
: 但是慢跑真的太无聊了
: 也有可能是一个人的关系
: 就觉得毫无目标跟乐趣
: 而这个月天气太热，实在无法再坚持了
: 有什么一个人也可以很乐在其中的运动吗?
: 还是说找个运动伙伴比较实际?
: 上班之后没运动感觉身体很糟糕