楼主:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2016-05-22 22:54:58是不是有人在旁边看比较好啊QQ
看了影片后，实际做起来还是会觉得抖抖的
有没有其他比较安全，可以训练大腿肌肉的方法⊙﹏⊙
作者:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-05-22 22:56:00空杠开始啊
作者:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2016-05-22 22:57:00跨步蹲、太空椅
楼主:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2016-05-22 22:58:00请问一下，我如果头肩腰紧靠墙壁，蹲著不起来维持一段时间，这样可以锻炼吗？ 会让身体受伤吗？
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2016-05-22 23:00:00看影片就能练身蹲难怪一堆键盘肌肉猛男
楼主:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2016-05-22 23:01:00恩恩 就是类似半蹲那样，然后大腿会酸 大概20秒就不行了。这样能够训练吗？
作者:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2016-05-22 23:03:00那就太空椅啊……
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2016-05-22 23:04:00感觉八卦板门槛提高 一堆难民潮也开始了
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2016-05-22 23:13:00HTㄈ不意外~ 发文者的素质也是不意外
我在 GYM 常看抓了2 个 25 磅开始深蹲的 叫的很大声
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2016-05-22 23:20:0025磅不是才5公斤?!噢噢 11公斤 对不起其实要看多胖欸 如果很胖抓两个五公斤的都很吃力
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2016-05-22 23:26:00深蹲我都想像后面有张椅子啊要往后坐
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2016-05-22 23:30:00杠片
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2016-05-22 23:30:00循序渐进，从墙坐开始
作者: michiechan (猫米粉) 2016-05-23 00:05:00
不要乱蹲 腰会受伤qwq
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-05-23 02:07:00深蹲又不是在半蹲....这是一个动态的动作不是撑著不动
作者:
Refauth (山丘上的长号手)
2016-05-23 02:58:00深蹲其实是一种危险动作....
作者:
vdml (vdml)
2016-05-23 12:25:00没人规定要多重 自己慢慢增加慢慢练
作者:
i445566d (i445566d)
2016-05-24 13:27:00慢慢来 这不能急