※ 引述《xd216014 (土城余文乐)》之铭言:
: 真的是请益问题,好像没有很men talk但希望能解惑
: 上网查了一下知道女生睡觉都会有夹枕头的习惯,原因好像是很舒服
: 虽然鲁宅从小也会有这种陋习(误?!但最近仔细的感受了一下,我其实是夹在膝盖和膝盖
之
: 间的(侧躺),在膝盖间就有一种莫名的酥麻感,确切的形容有点像磁铁吸著的感觉(用爽
形
: 容也不为过).....但也
: 就这样睡着了
: 想请问是否有类似经验的各位,还是这和生理还是男性的穴道或性腺有关
没错
这跟生理有关
http://i.imgur.com/wSn8tV2.jpg
请看图片最下面
资料ㄧ:
国泰医院复健科物理治疗师简文仁说,在膝盖下放一个枕头,可以让骨盆、腰部放松
简文仁说,睡觉应该是肌肉最放松的时候,不管侧睡或仰睡,最大原则就是尽量避免肌肉
组织被压迫、扭曲等,以免肌肉酸痛,甚至可能压迫周边神经。
大字型仰躺是最好的,若习惯侧睡,简文仁建议,这时候枕头可以放在两腿之间,也可以
在背部加垫一个枕头或靠墙睡,“最好维持45度的半躺姿势,90 度的睡姿易压迫到肩膀
及髋关节”。
资料二:
专家教路,原来正确的睡姿有一个小秘诀︰加多个枕头!
加垫放松肌肉
脊医指,正确的睡姿能让脊椎保持水平,使身体的重量平均地分布,故仰睡是最好的睡姿
之一,至于侧睡,则应保持膝盖弯曲,于膝盖或大腿之间夹一个枕头,减少背部和盆骨的
转动幅度,值得注意的是,头颈必须保持中性的位置,身体避免过度蜷曲,否则会变成“
虾米式”睡姿,容易造成驼背。
正确睡姿
仰睡时适宜于膝下垫以枕头,使腰背肌肉得以放松。
于两膝或大腿中间加置枕头,可减少侧睡时盆骨转动的幅度。