[心得] 减肥日记
楼主: Lailungsheng (原来我是萧远山...) 2015-02-08 09:45:04
肥宅没有减肥这种事
END...你可以左转惹(大误
2015年2月8号.105KG
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以下是防雷页.
好久没量体重.一直以为自己在95KG左右.今天一量才发现是105KG...干=.="
竟然跟一堆肥宅一样胖(嗯!?
在男版留下这篇文章.以后每星期量一次体重并拍照.做为自己的记录.
以下开放人身攻击胖子以当激励(M属
有兴趣比赛减肥的大大也可以自己写一篇文章.并提供#xxxxx让小弟有压力.感恩.
END...你可以左转惹(大误
2015年2月8号.105KG
以下是防雷页.
好久没量体重.一直以为自己在95KG左右.今天一量才发现是105KG...干=.="
竟然跟一堆肥宅一样胖(嗯!?
在男版留下这篇文章.以后每星期量一次体重并拍照.做为自己的记录.
以下开放人身攻击胖子以当激励(M属
有兴趣比赛减肥的大大也可以自己写一篇文章.并提供#xxxxx让小弟有压力.感恩.
作者: lucifax (虎爷:犬科动物给我滚开) 2015-02-08 09:46:00
先推一个 我也需要了
作者: pusufu (不苏胡˙灬˙) 2015-02-08 09:46:00
不会啊 105刚好拉 你是肌肉跟骨架重 不用减肥啦
作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2015-02-08 09:47:00
快去美国!
作者: DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„) 2015-02-08 09:48:00
肥宅当自强！
作者: pusufu (不苏胡˙灬˙) 2015-02-08 09:49:00
唉唷~很多运动选手体重也是很重阿 可是又不胖不要太在意惹，好吗
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 09:50:00
春节假期一定会胖的啊~ 农历过年 一堆食物在那边诱惑~不是减重得好时机说~
作者: h2a121 (键盘踩街王) 2015-02-08 09:51:00
同是天涯沦落人
作者: sunrise1206 (阳光崇拜) 2015-02-08 09:51:00
两个我都还没这么重…不过我是女生就是了@@
作者: pusufu (不苏胡˙灬˙) 2015-02-08 09:53:00
窝们男生常常要做粗活 肌肉大大 单然会比较重ㄚ
作者: ferminyu (素小天) 2015-02-08 09:53:00
我也继续减肥中
作者: pusufu (不苏胡˙灬˙) 2015-02-08 09:54:00
唉唷 你的年纪也是到惹随心所欲的阶段 不用减拉
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 09:56:00
6点吃1个馒头夹蛋 1块烧饼~ 9点半饿了 吃1盒炒面 1个面包~
作者: bluemoon2006 (明镜止水) 2015-02-08 09:57:00
鲁叔这种吃法不用等过年就胖了
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 09:59:00
先说一下自己的目标~ 多久要达成??
作者: pusufu (不苏胡˙灬˙) 2015-02-08 09:59:00
鲁叔每天这样吃 还不4瘦的哩
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 10:00:00
我有复胖~QQ 现在65 66kg~
作者: pusufu (不苏胡˙灬˙) 2015-02-08 10:01:00
建议原PO跟ferminyu不要想太多 你们现在这样就很好很棒棒
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 10:02:00
交个女友 嘿咻嘿咻 运动一下~先来个减重前的内裤照吧~ 记录一下 以激励自己~
作者: bluemoon2006 (明镜止水) 2015-02-08 10:09:00
干鲁叔又要骗人家内裤照
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 10:09:00
其实 我很后悔 没在减重前 照张内裤照~ 看看自己以前多胖~当你减重成功时 看着减重前的肥照 成就感真的很大~
作者: ccufcc (皮卡波) 2015-02-08 10:11:00
大姆趾跟我一样好大>.<
作者: lovelyvv (vv) 2015-02-08 10:12:00
不要每星期量啦 不会掉那么快又不是在减水不如每天记录自己做多少运动 如何?
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 10:13:00
我在减重日记版 有我的减重记录 大家可以参考一下~那个时候我真的是每周量一次~
作者: lovelyvv (vv) 2015-02-08 10:18:00
你可以排个每天固定行程 像是固定快走30分钟然后有做到就上来贴个文章 或是在家里贴个表有做到就去CHECK MARK一下这样子也不会忘记 然后几星期后看表就会很有成就感
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 10:20:00
我又没有叫你公布内裤照~ 内裤照自己留着看好了~DietDiary 进入后按a 再按cigxm 就有啦~好啦~ 我陪你减重啦~ 刚刚跑去量体重 目前65.5KG~
作者: Welin (子夜二时，你做什么) 2015-02-08 10:41:00
来美国阿XDDD 来美国不到半年瘦十公斤...不过我是女的orz
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-02-08 10:44:00
可以看教科书![]()
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那些教科书 它们健身处方 都是有经过meta analysis 长期的追纵 各方面的专家 都是全球最先进的机构 有系统的比较处方的效力 给出指南NSCA还有一张PERIODIZATION的光盘
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" target="_blank" rel="nofollow">那些教科书 它们健身处方 都是有经过meta analysis 长期的追纵 各方面的专家 都是全球最先进的机构 有系统的比较处方的效力 给出指南NSCA还有一张PERIODIZATION的光盘作者: Davidgood (我叫Jason不叫David) 2015-02-08 10:49:00
胖胖的很可爱耶，抱起来很温暖，心也暖暖的，小确幸
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-02-08 10:50:00
" target="_blank" rel="nofollow"> http://www.nsca.com/艺轩有 
" target="_blank" rel="nofollow">少贴一个 这很好看的 
" target="_blank" rel="nofollow">全球最棒的解剖 营养 生物力学专家 拍得教材 很多张它里面有教你怎么设计运动处方作者: Davidgood (我叫Jason不叫David) 2015-02-08 10:56:00
法克鱿贴那么多干嘛，很累耶，105又没多胖，别太严苛嘛
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-02-08 10:56:00
有些是奥运选手的教练 有些是学科权威的教授 很好看他自发性地要减肥阿105其实还好 没很胖
作者: mike321 (我是麦克) 2015-02-08 10:58:00
快点怒吃一包零食压压惊
作者: Davidgood (我叫Jason不叫David) 2015-02-08 10:59:00
吃什么零食!!! 吃一块炸鸡排可以哟 >w<
作者: TQTa ( ) 2015-02-08 10:59:00
你应该很高吧...我体重只有你一半多一点57公斤...
作者: fukyou (狂野的饿狼) 2015-02-08 11:02:00
没有问题 艺轩有翻译 只是版本不一样 大同小异中文 ![]()
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大书局一定有 找时间逛一下 应该蛮不错的 逛街时可以稍微翻一下
" target="_blank" rel="nofollow"> 大书局一定有 找时间逛一下 应该蛮不错的 逛街时可以稍微翻一下作者: liaolive (鲁肥宅) 2015-02-08 11:12:00
超过两个我............这样让你有压力吗
作者: cyhscat (猫咪老师 ) 2015-02-08 11:25:00
给你加油,168/50路过
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 11:26:00
楼上太瘦喔
作者: cyhscat (猫咪老师 ) 2015-02-08 11:28:00
家里饮食习惯的关系胖不起来...
作者: cigxm (不想当备胎 >_<) 2015-02-08 11:32:00
老妈厨艺有那么差吗?? 看到就饱了??
作者: cyhscat (猫咪老师 ) 2015-02-08 11:35:00
大概就是非常清淡这样,肉也不多然后每天固定2次排便...感觉蛮健康的(?)
作者: Gratulor (与光同行) 2015-02-08 11:39:00
内脏脂肪应该不少，容易致病。P.S.年节不准吃橘子糖果。
作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2015-02-08 11:58:00
我170/72要减多少
作者: zsh (乙太公) 2015-02-08 12:17:00
182/67/10.5%/18/5
作者: hjk11111111 (èŠæ¨‚大隊長) 2015-02-08 14:14:00
两个我都还没这么重…而且我可是男生就是了@@
作者: beaswallow (四月) 2015-02-08 14:36:00
你是两个半的我！
作者: Gratulor (与光同行) 2015-02-08 20:52:00
之所以会说，是因为过年时经常无聊剥橘子吃，无形中就摄入了多余的热量，气氛是很可怕的。
作者: zino (有勇无谋........) 2015-02-09 04:59:00
107，不是105喔