最近听朋友再分享紫衣神教有多好多好
但我大多都左耳进右耳出
毕竟我比较相信我自己
但我对他讲的打坐蛮感兴趣的
因此上网Google了一下
发现每天打坐三十分钟能让大脑提升专注力，减轻疲劳...之类的功效
因此想问问各位版友
有没有人长期打坐的
可以分享一下经验吗？
感激不尽:p

其实每天早上吃30分钟饭.也可以提升精神唷^.<

我没有打坐我只有打...你知道的= =

偶尔静下心来坐着休息几分钟还不错，30太久了啦XD30分钟不如小憩一下

紫衣骗人的~~~不过打座却实不错~可参考广论卷14~16

ptt也有meditation板

我都打呼30分钟 步错

不过那边是有讨论些经文的内容 不是纯粹scientific evidenCE 然后还有一些集会的资讯其实我觉光是实地接触到 就很有集中的感觉 可能是因为它本身就是现代都市生活不常被提及的技术 状态又非常地柔和光这境地就对静心很有帮助专心在当下...区分该做的跟欲念 其实也是一种热情的形式有时某些时刻的富郁感受 悲伤 幸福 苦恼 会令人执著的确人 会为许多的情境 而深陷进去 像是年老家人的离别 或是事业生意的顺遂挫折之类的 但是仔细想想 光是专注在当下不是就很理想吗 人自由的贯注现在自己的所有 然后生活 死去 经历了生命的每一瞬间其实现在练那么久 已经没有固定时间去练当然有些经文也是可以看的 静心活动 它本身就是俗性的象征意志 是最重要的 自我清楚的意志 的确是很好的尝试

我是有在静坐 作法是放空脑袋跟舒展身体 也不见得真的得用坐的不过 感觉身体的脉动挺有舒压感的刚开始 会不自觉身体晃动 要慢慢让自己静下来 停下来不要勉强自己的放慢呼跟吸 大致这样

刚睡醒打坐放空一段时间感觉很好 我会特地提早起床

搜寻内观 静坐 催眠 你会得到不少答案的初阶打坐要放松身体 放空大脑 处于完全不思考的状态再来则是观察自己的心灵与身体状态 观察自己的情绪最后是让自己可以给予自己力量 相信自己 引导自己

我都打电动30+ 也很赞

以前有试着打坐 一开始只是脉动 后来一次感觉自已意识离体360度环绕视野 (没唬烂) 就不大敢做了 不过精神会变好是真的 但跟睡觉效果不大一样