我体型大约是这样
因为有在走操场和爬楼梯等等的
下半身还满强壮的 小腿肌满大块的
另外因为上半身没什么在动
就有点胖 所以想减肥
但是问题来了 我吃超多的
我是一餐要吃两人份的那种
而且我几乎不会没食欲 就算感冒发烧我照吃不误
光是晚餐就要花掉一百多块了
我吃两个便当 自己煮又没冰箱
该怎么办呢?
作者:
Decill (inner peace)
2014-09-23 18:34:00食量是可以慢慢控制缩减的 比如说吃饭的时候吃饭慢一点
作者:
mooor (肚乱抖公主)
2014-09-23 18:34:00这篇还真是大约啊@@ 那也只能大约说多动少吃了.
作者:
Decill (inner peace)
2014-09-23 18:35:00（吃太快容易还没感觉到饱就又多吃很多）还有就减重来说，吃的内容也是重点
作者:
mooor (肚乱抖公主)
2014-09-23 18:37:00通常需要减肥的人,食欲都挺好^^" 你不孤单.
作者:
ok032898 (000000)
2014-09-23 18:41:00少吃炸物或饮料应该有帮助
作者: SpartanB (斯巴达) 2014-09-23 19:01:00
吃得多 运动就要更多 才能消耗热量 走操场爬楼梯没用
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2014-09-23 19:17:00〒△〒 五楼中肯阿
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2014-09-23 21:18:00少喝饮料
作者:
hatebus (牛奶大大)
2014-09-23 21:41:00运动前喝无糖 有儿茶素的饮品
作者:
tsming (断水流大师兄)
2014-09-23 22:22:00靠意志力少吃多动吧
自己都知道吃很多 少吃不就好了? 要怎么少吃也要问
作者:
mraznice (mraz(马滋))
2014-09-23 23:20:00那你改吃一人份的 然后持续运动
作者:
Tamiya (云母蓝)
2014-09-24 00:16:00吃多会胖,吃少不就解了???
作者:
d78965 (囧龙)
2014-09-24 00:34:00斟酌吃的内容，吃多没关系，但是吃了哪些东西很重要执著于少吃到时候基代下降复胖更快1.饮料戒掉先，真的很难的话就先无糖，但戒掉最好2.大家都知道的--油的炸的少吃...3.吃一些高饱足感低负担的东西 ex：香蕉4.正餐之间补充一点蛋白质比较不会让正餐吃太多
作者: istyqq (兔子) 2014-09-24 00:45:00
控制食欲，不然就用东西来降低食欲
作者:
lanucelot (lanucelot)
2014-09-24 00:58:00吃这么多 瘦这个字离你非常远..70%饮食 30%运动无节制的吃就算加运动...光是节食就能完爆你了
作者: zippy (清净至无余) 2014-09-24 08:38:00
你胖
作者:
CKY8864 (CH3NY0)
2014-09-24 10:15:00看到光走操场跟爬楼梯就说自己壮我真的笑出来
作者:
tchen4 (tchen4)
2014-09-24 10:23:00如大家所说的少吃多运动就好啦~ 连自己的食欲都不能控制除非你做什么粗重费体力的工作 不然一餐吃2人份真的太多
作者:
d78965 (囧龙)
2014-09-24 11:13:00嘛…如果在妈索必取板po的话这叙述不附图应该会被嘘爆XD真正有在练腿的反而很少说自己壮www
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-09-24 11:48:00吃饱较重要还是瘦下来较重要，自己选一个有一好没两好
作者:
Ciel0601 (Sherlock Holmes)
2014-09-25 11:32:00我弟跟你差不多食量 节制食量后 体重掉了好多 九五变八一 可能是还在青春期比较好瘦