[讨论] 减重中不知道该不该继续 Noobungas PTT批踢踢实业坊

[讨论] 减重中不知道该不该继续

楼主: Noobungas (蠢九龟儿子) 2014-08-07 20:49:35

手比之前粗一点，体重也减一公斤了
不过前几天发现肌酐酸从1.2升到1.3..
虽然还在安全范围内(1.5)，但总有点毛毛的
https://www.ptt.cc/man/BeautyBody/D363/D76C/D79E/DD07/M.1279315216.A.BEB.html
有人也是偏高
http://0rz.tw/kDyfo 有人重训飙到1.7?
http://0rz.tw/w1UYg 1.7好像有机会急性洗肾@@
不知道该不该继续或只健走跑步就好
(ps我是有痛风啦，尿酸值也因重训从5.x到6.x了，有吃药控制)

作者: RGZ91B (这就是人生) 2014-08-07 20:56:00

紫光传奇@@

作者: wulouise (在线上!=在电脑前) 2014-08-07 21:10:00

蛋白质少吃..

作者: hooeee (chenhow) 2014-08-07 21:31:00

吃蛋白质吃到洗肾... 原po很难达到吧XD

楼主: Noobungas (蠢九龟儿子) 2014-08-07 22:09:00

蛋白质还好，就一般便当的量，没特别多吃，以前还吃乳清

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-08-07 23:31:00

ACSM是说 ck值还有其他指数甚至是眼压高就是要特别小心虽然重训对健康是有利的但如果本身有一些要注意的事项是要考虑避免是可以做些徒手训练训练的剂量控制在比较少身体的压力反应会比高强度要少也是能维持不错的体态跟健康

楼主: Noobungas (蠢九龟儿子) 2014-08-07 23:40:00

有一点点这种感叹.. " target="_blank" rel="nofollow">

针对蛋白质，像去原烧吃一堆肉，也没影响到肾功能多少平常的饮食量又比那个少，主要还是乳酸或肌肉破坏的问题

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