※ 引述《Lumice (lumice)》之铭言：
: 版上各位早餐通常都吃什么
: 自己做的话
: 面包+牛奶
: or
: 麦片
: 稀饭+黑瓜+菜心+面筋
: 水饺,
: 粥,面
: 蛋饼
: 日式早餐?
起床后一杯常温开水
一粒奇异果 (营养/热量 cp值最高) 偶尔加半颗苹果 (增加摄取食物种类)
一小杯无糖薏仁白木耳浆 (美白+消炎)
一片难吃到爆炸的全谷类无糖低油硬梆梆面包 (帮助排便)
一小杯无糖低脂(或脱脂)优酪乳 (不搭配这面包很难入口)
假如前一天活动量大,现在还很饿吃不饱
那就再去-4
买一盒生菜沙拉只加1/5包沙拉酱(低热量的和风酱类)
要是吃完还是很饿,那就再一罐无糖绿(提神兼增加饱足感)
作者:
kitune (狐)
2014-06-07 14:45:00这是给男人吃的东西吗 感觉根本女性用
作者: meto (meto) 2014-06-07 14:49:00
吃得健康啊~总比体检报告满江红好XD
作者:
fim (不空)
2014-06-07 14:52:00干 根本女人XDD
作者:
xien721 (野生的比较猛)
2014-06-07 14:54:00屁XD 我是女的我也不吃这种的XD 根本会饿死XDD
作者:
e40480 (笨笨)
2014-06-07 15:05:00这吃法有味道吗= = 推2楼的说法xd
作者:
kitune (狐)
2014-06-07 15:15:00二楼就是原PO啊！
作者:
BarBatos (金马英久子 (冠夫姓))
2014-06-07 15:17:00你这样没意义啦，瘦不下来体态也不会好喔喔!有面包也！那其实还好。
作者:
BarBatos (金马英久子 (冠夫姓))
2014-06-07 15:25:00他的酱料是问题。你看他成分就知，滴了浩克血都没那么复杂
所以就只加1/5,有味道就好了,自己弄太搞工(台语)了
作者:
BarBatos (金马英久子 (冠夫姓))
2014-06-07 15:28:00嗯，仔细看后我觉得这样吃很够啦~
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-06-07 16:58:00感觉是想减肥的女性的菜单....
应该是慢性病患者的饮食啦 ...等原PO 写出中餐晚餐怎么吃吧
楼上,那你要再发一篇"男人午晚餐都吃什么?" XD
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-06-07 17:25:00我觉得还好 我早上摄入的 没人管的话都是0不过人家都觉得我食量很大XD 都说吃不胖真好早餐我越吃越没力...不知道什么道理
..看起来像是会做仙 但如果是女生的话 吃这样应该够?
作者:
z40296 (T++++++++++++T)
2014-06-07 17:51:00杀了我吧! 没肉怎么活
作者:
koeiiso (dino)
2014-06-07 17:52:00这应该是练健身用的低脂餐
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-06-07 17:54:00原来horo大也是健身版友^^ 难怪吃得蛮注重的对阿 健身的人都比较不容易胖^^其实平常吃得清淡蛮不错的 多巴胺分泌较少 平常渴求比较少脑比较安静 要吃得话 跟朋友去玩去庆祝 大吃一顿 其实没什么享受不到的平常吃得清淡 我也觉得是还不错 欲求跟渴望一定会比较低
我没重训喔,我练瑜珈和有氧~~f大上面那番话真的完全说到心坎里了(握手)无欲无求吃的淡,说不定有天就能飘起来了
日和家庭教师篇...钱已经汇了,明天!明天一定会到的!
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-06-07 19:23:00那是我误会了xd 瑜珈我不会 那很像很全面 有肌力有柔软度对啊 平常头脑成瘾物质分泌少 是比较方便轻松一点
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-06-07 22:36:00以前我也喜欢逛前面两个 现在我只逛狗板跟手作板看久有点腻xd
作者:
Ekmund (是一只小叔)
2014-06-08 02:02:00美...美白加消炎....=口="