是这样的 最近看了几部格斗韩漫
里面提到了JKD宗师的经典名言
格斗是日常训练的累积
觉得痛苦吗？那就对了
漫画中将训练的过程浓缩加快带过
不外乎就是跑步 伏地挺身 仰卧起坐 深蹲
上肢下肢核心心肺都训练到了
不同武术还会有专项训练
空挥 假想 翻滚等
求问，在没上健身房的日子里
大家的训练菜单以及组数都是怎么安排的