如题
隔了一两个月没练
现在练的时候发现脚踝内旋是个大问题
我不知道之前我怎么撑下来的 可能那时候没那么严重
最近练马步时右脚脚踝痛得很明显 大概2分钟
这是因为扁平足+脚踝内旋
请问有方法可以没那么痛吗?
穿鞋子和矫正鞋垫一起练有没有搞头?