※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之铭言：
: → Victoryking: 慢慢控制饮食ㄅ 10/20 12:48
: → Victoryking: 饮料还好ㄅ 我基本上就没特别戒过糖 10/20 12:49
: → Victoryking: 我也很久没吃鸡胸肉了 不如吃鸡腿肉 10/20 12:50
: → Victoryking: 鸡腿肉好吃 屌打 醃一下气炸 神了 10/20 12:50
: → Victoryking: 鸡胸肉不知道哪来的路边野狗 也敢跟鸡腿大人比 10/20 12:51
: → Victoryking: 断食ㄛ 10天的样子吧 10/20 13:00
: → Victoryking: 但我觉得断食真的是 没啥必要 10/20 13:00
: → Victoryking: 乖乖喝豆浆 吃蛋 吃鸡腿 吃菜 就行 10/20 13:00
: → Victoryking: 还有吃无糖优格这样 牛奶热量太高 饱足感太低 10/20 13:01
: → Victoryking: 如果单独煮 最贵的就是菜了 但我通常都吃鸡腿便当 10/20 13:02
: → Victoryking: 便当里面 只夹菜 随便吃吃 偶尔烫冷冻青花菜 10/20 13:02
: → Victoryking: 每天要吃 综合维生素 跟鱼油 10/20 13:04
: → Victoryking: 可以考虑 油醋酱 还蛮不错的 欧洲留学的祖国人推的 10/20 13:05
: → Victoryking: 橄榄油+果醋 就可以 随便调就能倒在菜上面 10/20 13:07
好屌......
现在目标减10公斤 但是一个月下来只能维持勉强不变
目前策略就是挖东墙补西墙 最省力的策略
午晚餐预计会吃比较多的话早餐就不吃或是喝流质的
可能要等到能自己搞吃的的时候才能减脂了