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熬夜是许多人的日常习惯，然睡眠不足对体态与健康的杀伤力可能远比想像中严重。营养师
科提斯提醒，睡眠对于维持人体代谢与肌肉量扮演极为关键的角色，根据研究，一天不睡觉
，肌肉合成会掉18%外，肌肉量不足会增加慢性健康问题，包括神经肌肉疾病、肌少症与衰
弱症、肥胖以及第2型糖尿病等风险。
你版人晚上不睡觉都在捉i

干干干我常熬夜